Телеграм Канал "Шаг вперед! Мотивация!"

​​Прощай, прокрастинация! Спасите свое время
⠀
С вами случалось, что за весь день вы не сделали ничего полезного? И это несмотря на миллион задач и горящие дедлайны. Если да, давайте разберемся, как прекратить тратить время впустую.
⠀
1. Четкие рамки — наше все
Ставьте четкие и «осязаемые» ограничения. Запишите: в 13:00 приступить к выполнению задачи. К 16:00 должна быть выполнена такая-то часть работы и так далее.
⠀
2. Не ждите вдохновения
Оно не придет, если вы не будете предпринимать никаких попыток к действию. Просто принимайтесь за работу. Через не хочу, через сопротивления ленивого мозга, через кино и Ютуб, через «еще пять минут, и иду». Встаньте и займитесь делом!
⠀
3. Пробуйте разные методики
Например, метод лягушки. Представьте, что неприятное задание — это гадкая, скользкая, отвратительная лягушка. И вам ее нужно проглотить. Вот так. Глотайте лягушку перед тем, как съесть пирог с вишенкой, то есть приступить к более приятной задаче. Каждый раз, приступая к чему-то интересному, уделяйте 15 минут нелюбимой задаче.
⠀
4. Хвалите себя
Выдержали полчаса, и ни на что не отвлеклись? Какой же вы умничка. Вы просто царь времени! Не оно управляет вами, а вы им. Браво. А еще полчасика сможете? Класс, дерзайте!
⠀
5. Делитесь успехом
Выполнили ⅔ задания? Похвастайтесь коллегам, шефу, жене, сыну. Расскажите, как вы добились такого результат за отведенный срок, что вам помогало. Почувствуйте себя экспертом в области тайм-менеджмента.
⠀
6. Не останавливайтесь
Ошибка начинающих борцов с прокрастинацией в том, что они слишком рано начинают пожинать успехи. Не расслабляйтесь, пока не избавитесь от привычки отвлекаться на факторы, не связанные с текущей задачей. Да, это на всю жизнь. Да, вы должны навсегда расстаться с прокрастинацией. Иначе ваш ленивый мозг все равно победит, и вы станете рабом собственного безделья.

@Shag_vpered

​​Почему без плана вы не добьетесь успеха
⠀
Без плана любая затея превращается в провал. Потому что, когда у вас нет никакой стратегии, вам не на что ориентироваться. Рассказываем о преимуществах планирования по мотивам книги Дэна Вальдшмидта «Будь лучшей версией себя».
⠀
План — это не часть успеха, но это способ его добиться
Наличие плана поможет увидеть конкретные шаги, которые нужно совершить, чтобы дойти до финиша. Не нужно придумывать ничего сверхъестественного — просто следуйте заранее подготовленному сценарию.
⠀
План помогает дисциплинироваться
По мнению Дэна Вальдшмидта, именно дисциплина — залог успеха. Вот чтобы ее придерживаться вам и понадобится план. И лучше бы этому плану быть по-настоящему экстремальным. Чем сложнее — тем лучше. Чем жестче условия, тем дисциплинированнее вам нужно быть. Хватит довольствоваться малым.
⠀
План не оставляет шансов для отговорок
Все, что вы можете представить, вы сможете осуществить. Главное — приложите усилия. Нечеловеческие. Балансируйте на пределе своих возможностей. Потому что по-другому не бывает. Или успех или забвение. Выбор за вами.

@Shag_vpered - Полезно? Поделись

​​Вдохновение от Илона Маска, или как стать не таким, как все
⠀
Хочешь изменить мир — начни с себя. Такой главный посыл Илона Маска всем, кто хочет добиться большего и в жизни, и в карьере.
⠀
1. Найдите убедительную цель.
Цели, которые ставит перед собой Илон Маск, вдохновляют не только его, но и многих других. Эти цели ориентированы на будущее и на улучшение настоящего.
⠀
2. Будьте реалистом.
Примите как должное то, что вы можете сделать что-то неправильно, и советуйтесь с надежными друзьями. Или, как выразился Маск:
«Постоянно ищите критики. Конструктивная критика так же ценна как золото».
«Получите столько отзывов о своей работе, сколько сможете, от как можно большего количества людей».
⠀
3. Тяжело работайте.
Наверное, этот совет Илон Маск дает чаще всего, и понятно почему. И хотя он сам управляет не одной компанией, его посыл начинающим предпринимателям не такой амбициозный:
«Просто сосредоточьтесь на одной компании и уделяйте ей столько времени, сколько возможно. Работайте с утра до ночи. Думайте о ней во сне. Семь дней в неделю. Без перерывов. Это то, с чего вы должны начинать, развивая свою компанию».
⠀
4. Подружитесь с неудачей.
Маск любит цитировать своего друга, который высказался о попытке добиться успеха в бизнесе: «Это похоже на то, когда ты ешь стекло и смотришь в пропасть». Что это значит? А то, что неудача — это не враг, а цена, которую придется заплатить за то, чтобы попробовать что-то новое.
⠀
5. Осознайте, что у вас есть свобода выбора.
Маск со скепсисом относиться к ситуации, когда все остается без изменений. Если что-то было сделано предыдущим поколением, это не значит, что оно и дальше должно оставаться таким же. Если вы прожили свою жизнь так, это тоже не означает, что вы обязаны продолжать в таком же духе. В ваших силах все менять и самим меняться.

@Shag_vpered - Полезно? Поделись

​​После провала: 9 важных шагов
⠀
Предприниматель и маркетолог Дэн Вальдшмидт, автор книги «Будь лучшей версией себя», объясняет, как правильно действовать, если вы потерпели поражение.
⠀
1. Понять, что неудача — не конец света
Пусть эта попытка не увенчалась успехом, но следующая принесет результат.
⠀
2. Анализируйте провал
Потратьте время на то, чтобы покопаться в причинах своей неудачи. Не забудьте взять блокнот и ручку, чтобы записать результаты. Не щадите себя. Вы должны добраться до причины, почему ничего не получилось.
⠀
3. Дайте себе время, чтобы остыть
Возможно, вам поможет кроссфит, бег, езда на велосипеде, тхэквондо или парилка. Физические упражнения помогают отвлечься, сделать шаг назад и немного честнее осмыслить то, что произошло.
⠀
4. Стройте связи
Используйте нетворкинг. Составьте короткий список людей, которые могли бы помочь вам избежать неудач в будущем.
⠀
5. Планируйте
Спланируйте свою следующую попытку достичь успеха, используя новые знания о том, что не работает. Уделите внимание деталям и вложите все, что можете, в этот следующий шаг.
⠀
6. Развивайтесь
Каждый день выделяйте время на обучение, чтение и профессиональный рост.
⠀
7. Найдите наставника
Наймите классного тренера или найдите ответственного партнера, который, возможно, сможет указать на допущенные вами ошибки.
⠀
8. Делайте хоть что-нибудь каждый день
Ежедневно делайте по одной маленькой вещи, которую вы можете назвать успехом. Это может быть звонок другу, разработка новой идеи или просто возвращение в офис на несколько дополнительных часов.
⠀
9. Слушайте себя
Каждый день выделяйте время для самоанализа, медитации или тишины. Зачастую ваша суета маскирует реальные проблемы. Когда вы останавливаетесь и начинаете размышлять, ваша мечта становится наваждением, и вы автоматически определяете, как быстрее добраться туда, куда вы хотите.

​​5 советов, как стать успешнее
⠀
Успех — понятие относительное. Ведь то, что для одних — предел мечтаний, для других — лишь ступень на лестнице к вершине. Кто знает, возможно, вы просто не осознаете своего успеха или остаетесь всего лишь в шаге от него. Так подойдите поближе. Но для начала необходимо избавиться от 5 вредных привычек, которые мешают вам стать лучше.
⠀
1. Не нужно сравнивать себя с другими
Осознайте, что сравнение — дело бесконечное. Всегда найдутся люди, которые будут лучше вас, или наоборот. Но вы — уникальная личность, со своими талантами, умениями, идеями, у вас своя дорога.
⠀
2. Забудьте, что значит лениться
Если вы хотите работу получше, должность повыше, стремитесь трудиться на себя, превратив хобби в бизнес, то должны забыть, что значит лениться. Ведь успешными не рождаются, ими становятся.
⠀
3. Отдыхайте
Оставляйте работу на работе. Отдыхайте полноценно, полностью переключая свое внимание с вашей основной деятельности. И главное — не испытывайте чувство вины за заслуженное безделье.
⠀
4. Не копите обиды
 Обижаясь, мы не уступаем место хорошим эмоциям, теряем время, здоровье и успех. Запретить себе обижаться тяжело, но возможно. Попробуйте принять обиду и забыть. Ситуация уже произошла, оставьте ее в прошлом и живите дальше. Через несколько месяцев она не будет для вас значить ровным счетом ничего.
⠀
5. Избавьтесь от хаоса
И речь идет не только о тех ненужных вещах, которые вы храните дома и на рабочем месте, но и обо всех лишних мыслях, мешающих вашей продуктивности.
Организованность — это не врожденная способность, а навык, которым можно овладеть. Научитесь делать в два раза больше за меньшее время, отделять важные дела от второстепенных, ставьте цели и определяйте приоритеты, планируйте.

@Shag_vpered - Полезно? Поделись

@Shag_vpered - Полезно? Поделись

​​Как работать в два раза меньше и все успевать?
⠀
Вы не поверите, но можно успевать делать 90% своей работы в первой половине дня. Но как? Читайте 10 простых советов по увеличению продуктивности.
⠀
1. Планируйте свой грядущий день вечером
Каждый вечер необходимо перечислить все свои задачи и определиться, когда именно вы собираетесь их сделать на следующий день.
⠀
2. Научитесь каждый вечер убираться в своем кабинете
Нет, мы вовсе не заставляем вас мыть полы, вытирать пыли и выносить мусор. Оставьте это уборщице. Просто приучитесь наводить порядок.
⠀
3. Просыпайтесь очень рано
Чтобы все успевать, нужно вставать вовремя. Специалисты рекомендуют промежуток с 5.30 до 6.30 утра. Если ваши утренние ритуалы отнимают больше времени, можно встать чуть-чуть пораньше.
⠀
4. Делайте физические упражнения
Наука не раз доказывала, что утренние физические упражнения помогают нам лучше думать, лучше работать и быть более производительными.
⠀
5. Строго придерживайтесь графика
Не отклоняйтесь от намеченного ранее курса. Времени у вас не так уж много. Не позволяйте себе вести график, пусть график ведет вас, и тогда вы сможете успевать больше.
⠀
6. Дайте себе 20 минут, чтобы войти в ритм
Потоковое состояние наступает, когда вы полностью поглощены своим делом, сфокусированы на нем и добиваетесь результата на высоком уровне и в быстром темпе.
⠀
7. Принимайте решения за 60 секунд
Принятие решений — воронка, которая высасывает время. Когда вы сталкиваетесь с необходимостью принять решение по ходу работы, дайте себе строго одну минуту.
⠀
8. В первую очередь беритесь за самые сложные дела
Марк Твен писал: «Если с утра первым делом съесть лягушку, то худшее уже позади».
⠀
9. Пишите тексты как можно раньше
Составление текстов — одна из самых интеллектуально требовательных задач. Однако это помогает сфокусировать мозг и повысить производительность.
⠀
10. Окружите себя комфортом
Сделайте все, что нужно лично вам, чтобы настроиться на успех. Если для этого нужно принять душ, побриться, съесть завтрак, сделать запись в дневнике, помедитировать, покормить собаку, открыть шторы — сделайте это.

​​Почему всегда стоит хотеть большего
⠀
Если вы думаете, что достигли максимума, значит вы еще даже не начинали свой путь к успеху.
⠀
1.Кто не идет вперед, тот идет назад.
Давайте представим, что жизнь — это велосипед. Когда мы крутим педали, он набирает скорость, разгоняется и несет нас вперед. Когда мы устаем и делаем перерыв, велосипед продолжает ехать еще некоторое время. Постепенно сбавляя скорость, замедляясь и останавливаясь. То же самое происходит с жизнью. Пока вы полны энергии, желаний и действий, вы развиваетесь и растете, но стоит только остановиться, и все придется начинать сначала.
⠀
2. Постоянное развитие — путь к победе.
Старайтесь всегда оставаться в курсе последних изменений. Подпишитесь на тематические рассылки, посещайте семинары и тренинги по интересующей вас теме. Станьте лучшим в своей отрасли и постоянно совершенствуйте собственный уровень. Тогда вас не будут интересовать вопросы о том, кем работать после 40 лет, и почему вам из раза в раз отказывают на собеседованиях.
⠀
3. Границ не существует.
Если вы думаете, что достигли потолка в своем деле, вы ошибаетесь. Потому что этого потолка попросту нет. Вы — лучший аналитик в своей компании и это признают коллеги и руководство? Отлично. Но можете ли вы назвать себя лучшим в городе, стране, мире? Нет? Значит, вам все еще есть над чем работать.
⠀
Всегда требуйте от жизни большего, не останавливайтесь на достигнутом, мечтайте глобально, будьте смелы в своих желаниях и не сдавайтесь на полпути.

@Shag_vpered - Полезно? Поделись

​​📚 Отрывок из книги Джо Диспенза "Развивай свой мозг. Как перенастроить разум и реализовать собственный потенциал".
⠀
Мы, люди, обладаем уникальной способностью к изменениям. Именно с помощью лобной доли мы в состоянии выходить за рамки предустановленных схем поведения, генетически прописанных в человеческом мозге в виде исторической хроники нашего вида. Благодаря тому что лобная доля развита у нас сильнее, чем у любого другого вида организмов на Земле, мы обладаем потрясающей приспособляемостью, а вместе с ней свободой выбора, намерениями и полным осознанием происходящего. Мы наделены продвинутой биотехнологией, позволяющей нам учиться на наших ошибках и недочетах, запоминать и модифицировать наше поведение, чтобы мы могли лучше проявить себя в жизни.
⠀
Это правда, что значительная часть человеческого поведения генетически предустановлена. Все формы жизни предопределены существовать в соответствии со своим генетическим выражением, и мы должны признать, что многое из того, что мы собой представляем как человеческие существа, предустановлено в наших генах. И тем не менее мы не приговорены к тому, чтобы проживать свою жизнь, ничего не добавляя в той или иной форме к человеческой эволюции на благо будущих поколений. Мы можем внести свой вклад в развитие нашего вида здесь на Земле, потому что, в отличие от прочих видов, теоретически обладаем аппаратом, позволяющим сделать это в течение одной жизни. Новое поведение, проявляемое нами, дает новый опыт, который должен записываться в гены – как для нашего личного воспроизведения, так и для последующих поколений. И это заставляет задуматься: много ли нового опыта мы освоили за последнее время?


@Shag_vpered - Полезно? Поделись

​​Как отличить псевдолидера от настоящего лидера
⠀
Есть два характерных признака, которые помогают увидеть за ширмой лидера псевдолидера.
⠀
1. По концепции вождя
Настоящий лидер исповедает концепцию творца, а не концепцию вождя. И поэтому он не считает необходимым защищать свою территорию от посягательств других лидеров. Он (лидер) знает, что кто бы там не посягнул на его территорию, авторитет или инициативу — получит лишь временную победу. Со временем все вернется на круги своя.
⠀
А вот псевдолидер этого всего панически боится. Поэтому ему приходится в грубой форме защищать свои территории. И в конечном итоге он приходит к тому, что только этой защитой и занимается, порождая в себе синдром «паранойи вождя».
⠀
2. По принципам принятия решений
Лидер каждое свое решение тестирует на правильность. То есть он допускает, что может ошибаться. А вот псевдолидер никогда не сомневается в правильности своих решений. И критерием в принятии решения ему служит не тест на ошибочность, а количество бурных аплодисментов толпы.

@Shag_vpered - Полезно? Поделись

Что мешает самоконтролю
⠀
Контролю мешает всё, как нам может казаться. А на самом деле существует 5 основных вредителей самоконтроля.
⠀
1. Рассеянность
Решение, требующее волевых усилий, нельзя принимать на автопилоте — мозг по умолчанию выберет наименее утомительный вариант. Когда люди отвлекаются, они более склонны поддаваться искушениям. Поэтому в момент выбора важно быть сосредоточенным, иначе можно незаметно для себя поддаться соблазну.
⠀
2. Нехватка глюкозы
Мозг периодически ослабляет самоконтроль из соображений экономии: он тратит энергию, когда ее запасы высоки, но бережет, если ресурсы истощаются.
⠀
3. Чрезмерные усилия
Сила воли в чем-то похожа на мышцу: она тоже способна уставать и восстанавливаться после отдыха.
⠀
4. Благие намерения
Ученые из Колледжа Баруха Городского университета Нью-Йорка заинтересовались странной статистикой в Макдональдсе: продажи бигмаков значительно выросли после того, как в меню появилась более здоровая пища. Это происходит потому, что человеческий разум склонен принимать будущее решение (или даже возможность такого решения) за уже совершенное действие.
⠀
5. Чувство вины и страх
Пытаясь помочь человеку взять себя в руки, окружающие часто пытаются надавить на его чувство вины. Но это не самый удачный подход. Ведь чувство вины вызывает стресс, а мозг, чтобы справиться с неприятными ощущениями, начинает искать источник приятных эмоций. Поэтому, чувствуя себя виноватыми, люди начинают больше есть, пить, делать покупки и играть в видеоигры. Подобную реакцию вызывает и страх.


@Shag_vpered - Полезно? Поделись

​​Стратегия продуктивности Уоррена Баффетта
⠀
Уоррен Баффетт придумал отличную трехступенчатую стратегию повышения личной продуктивности. Она помогает определить приоритеты и спланировать свои действия. А грамотно поставленная цель — это уже 50% успеха.
⠀
Шаг 1: Запишите 25 главных целей
Для этой задачи может потребоваться некоторое время, чтобы обдумать все свои планы и перенести их на бумагу. Но можно начать с малого и выполнить это упражнение, используя только краткосрочные цели.
⠀
Шаг 2: Перечитайте список, выберите и обведите 5 важнейших пунктов
Остановитесь прямо сейчас и выполните два первых шага перед тем, как приступить к третьему. На выходе у вас должно быть 2 списка:⠀
список А с пятью важнейшими пунктами;
список Б с двадцатью важными, но не такими приоритетными задачами
⠀
Шаг 3: Уберите лишнее
Как думаете, что теперь делать с этими двумя списками? Ваш вариант — большую часть времени выполнять 5 важнейших целей и изредка обращаться к остальным двадцати? Здесь Баффетт с вами не согласен:
⠀
«Пункты, которые вы не обвели, — это список вещей, которых нужно избегать любой ценой. Что бы ни случилось, с этого момента вы не должны уделять никакого внимания списку Б, пока не достигнете пяти важнейших целей».
⠀
Откажитесь, чтобы победить
⠀
Простота и минимализм — залог успеха. Расставание со всеми вещами, которые не имеют критической важности, — прекрасный способ облегчить жизнь, выработать полезные привычки и научиться получать радость от того, что имеешь.
⠀
Стратегия Баффетта — это блестящий способ определить свои приоритеты.

@Shag_vpered - Полезно? Поделись

​​6 способов сделать то, что не хочется делать
⠀
Иногда важные задачи делать не хочется. А надо. Как себя заставить?
⠀
1. Почему вам нужно это сделать?.
Копните глубже и найдите, какую пользу вы принесете, выполнив задачу. Пусть и не себе. Что произойдет в результате? Кому поможет это дело?
⠀
2. Прочувствуйте  и примите свой страх.
Ведь это он мешает вам взяться за дело. Мы боимся дискомфорта или выглядеть глупо. Почувствуйте свой страх и примите его, это же часть вас. Тогда останется реальность: стоящая перед вами задача.
⠀
3. Поставьте перед собой ограничения.
Мы любим восставать против ограничений. Но безграничная свобода означает бесконечный выбор — и в итоге ничего не происходит. Упростите дело, поставив себе ограничение: одновременно — только одну задачу. Занимайтесь только ею.
⠀
4. Поощряйте себя на каждом этапе.
Сделайте какой-то пункт задачи. Потом встаньте, глотните воды, потянитесь. Похлопайте себя по плечу — ведь вы уже начали! А теперь еще немного поработайте. Снова сделайте перерыв, только не заходите на другие сайты! Вернитесь к делу и сделайте еще немного. Довольно скоро к вам придет ощущение потока.
⠀
5. Следите за мозгом.
Он пугается и будет рационализировать любые отвлекающие факторы, хвататься за самое простое. Наблюдайте за этим, не пытайтесь его остановить, но не давайте ему никуда убежать. Посмотрите, как он пытается убежать, но ничего не делает. Смотрите, он в конце концов успокоится.
⠀
6. Научитесь благодарности.
Это может быть трудно или неприятно, но зато очень здорово. Если вам нужно сделать что-то по работе — здорово, у вас есть работа! У вас есть глаза, уши, разум, чтобы выполнить эту задачу. Представьте жизнь без всего этого. Или будьте благодарны за возможность сделать что-то полезное, чему-то научиться, стать лучше, что-то понять.
⠀
@Shag_vpered - Полезно? Поделись

​​9 опасных привычек, которые программируют на бедность
⠀
Существует несколько распространенных причин, почему конкретному человеку не видать богатства никогда. И главная из них — не отсутствие наследства, а привычки, которые программируют исключительно на бедность.
⠀
1. Занятие нелюбимой работой.
«Работа должна быть стабильной: пусть низкооплачиваемой, пусть не приносящая удовлетворения. Главное — чтобы стабильная», — с этими мыслями не разбогатеть никогда.
⠀
2. Боязнь перемен.
Богатство и хорошие перспективы раскрываются перед людьми деятельными, не боящимися рисковать и начинать все сначала.
⠀
3. Занижение самооценки.
Откуда взяться высокой самооценке, если человек не живет, а прозябает: неинтересная работа, которую еще и страшно потерять, отсутствие в жизни ярких впечатлений и обоснованных рисков.
⠀
4. Жалость к себе.
Привычки бедности начинаются с непрекращающейся жалости к себе и оплакивания своей неудачно сложившейся судьбы: не та фигура, не те доходы, не то образование.
⠀
5. Налаживание отношений с людьми — пустая трата времени.
88% богатых людей считают напротив: отношения имеют решающее значение для финансового успеха, потому они постоянно уделяют время поддержанию и развитию собственной сети ценных контактов.
⠀
6. Предпочтение телевидению, а не книгам
30 минут в день минимум для чтения и максимум для просмотра телевидения и реалити-шоу, а также прививание этих привычек детям — установки более 80% состоятельных людей и менее 25% бедных.
⠀
7. Укрытие в зоне комфорта.
Человек пассивен, а потому и беден. Если ежедневно стараться сделать шаг из зоны комфорта, она будет расширяться. Если же нет — она усыхает, как и наша жизнь вместе с ней.
⠀
8. Тратить больше, чем зарабатывать.
Бедняцкое мышление заставляет жить одним днем и не иметь финансового буфера на случай непредвиденных трат.
⠀
9. Все оценивать в денежных знаках.
Социологи утверждают, что на вопрос «Что вам нужно для счастья?» перечислять материальные ценности начинают только бедные. Люди с высокими доходами называют верную любовь и дружбу.

​​Социально-психологические виды мотивации сотрудников
⠀
Выделим наиболее распространенные нематериальные способы мотивации.
⠀
1. Оказание социальной и моральной поддержки.
Желание получать одобрение своей работы, признание и уважение начальника и коллег важно как для новичков, так и опытных сотрудников.
⠀
Зачастую в компаниях есть четкая регламентация вознаграждений за проделанную работу. Но грамотный руководитель чувствует своих подчиненных и применяет «случайные награды», поощряя работников за нестандартные или промежуточные успехи.
⠀
2. Создание системы обратной связи.
Важность обратной связи очевидна: она помогает обмениваться информацией о текущих результатах труда каждого работника, выступает в роли самопроверки и помогает оперативно выявить новые потребности сотрудников.
⠀
3. Обеспечение относительной автономности сотрудников.
Практика индивидуальных условий работы важна, если учитывать особенности разных типов темперамента. Так, условия строгой регламентированности способствуют большей продуктивности флегматиков и меланхоликов, но действуют напротив на сангвиников
и холериков.
⠀
4. Создание возможности профессионального и должностного роста.
Для особенно инициативных, ответственных и честолюбивых сотрудников, участие в управлении и продвижении по карьерной лестнице — ключевое требование для достижения эффекта довольного сотрудника.
⠀
5. Развитие творческого начала сотрудников.
Поощрение того, чтобы сотрудник уделял йоту рабочего времени в день на его любимые занятия, повышает его производительность в разы. Наличие корпоративной культуры, уютного рабочего пространства, комнаты для отдыха помогают отчасти решить эту незатейливую задачу.

@Shag_vpered - Полезно? Поделись

​​7 важных привычек, которые изменят вашу жизнь к лучшему
⠀
Публикуем 7 привычек, меняющих жизнь, по мнению специалиста по личностному росту Шона Лима, которые помогут вам добиться успеха.
⠀
1. Начинайте день пораньше.
Почти каждый успешный человек, добивающийся чего-то выдающегося, встает рано — чтобы провести побольше времени наедине с собой и выполнить свои самые важные задачи, приготовиться к тому, что ждет их днем.
⠀
2. Хотя бы полчаса читайте.
Инвестиции в себя — одна из самых важных предпосылок, позволяющих добиться выдающегося результата в жизни.
⠀
3. «Правило пяти».
Каждый день записывайте 5 вещей, которые вам нужно сделать, чтобы добиться своих целей — и делайте их. Если у вас окажется больше времени, сделайте даже больше. Но это должны быть именно те задачи, которые гарантируют нужный результат.
⠀
4. Хвалите других, делайте комплименты.
Когда вы делаете комплименты, возникает позитивная энергия, которая окружает вас и в целом улучшает обстановку. Чтобы это сработало, нужно хвалить людей от чистого сердца.
⠀
5. Выполняйте обещания.
Как сказал Уоррен Баффет: «Репутацию строят двадцать лет, а разрушить ее можно за пять минут. Если вы задумаетесь об этом, то будете действовать иначе».
⠀
6. Вы не справитесь в одиночку.
Хотите построить успешный бизнес, добиться выдающихся успехов в жизни — сколачивайте команду. Это не сольный концерт.
⠀
7. Делитесь с обществом и миром.
Начните осваивать этот принцип — делиться с обществом, вносить свой вклад в жизнь мира. Не нужно ждать, пока вы станете успешны. Начните с малого и превращайте это в привычку. Начните прямо сегодня!

@Shag_vpered Полезно? Поделись

​​5 эмоций, которые мешают добиться успеха
⠀
Вот пять самых вредных препятствий на пути к мечте, которые мы создаем сами, по мнению карьерного коуча Кэти Каприно.
⠀
1. Если вас увлекает жизнь знаменитости, вам мешает ваш эгоизм
Когда люди делятся со мной своими мечтами и своей мотивацией, я могу за пять минут сказать, стоят ли они на пути к успеху или свернули явно не туда. Если вся мечта вертится вокруг вас — получение признания, одобрения, наград, богатства, знаменитости ради знаменитости — у вас ничего не выйдет. Вы используете свою мечту, чтобы облегчить глубоко укоренившиеся чувства из прошлого, возникшие, когда вас не ценили и игнорировали.
⠀
2. Усилий требуется в 10 000 раз больше, чем вам кажется
Если вы хотите достичь самых высот, делайте то, что для этого необходимо — а это и внутренний, и внешний рост. Вы должны быть бесстрашны, смелы, настойчивы, неустанны, вы должны быть сильным конкурентом и отлично коммуницировать, а еще адекватно представлять, что у вас есть, а чего нет — чтобы закрыть эти пробелы и стать человеком, каким вы хотите быть.
⠀
3. Нужно преодолеть себя и отвечать «да» любой уместной и позитивной возможности
У множества мечтателей завышенное, нереалистичное представление о собственной значимости. Это огромная ошибка. Начните отвечать «да» на все эти замечательные новые возможности, которые помогут чему-то научиться, вырасти, найти нишу, в которой вы сможете служить людям.
⠀
4. Вы сосредоточены не на тех людях
Нет ничего важнее для вашего успеха, чем качество ваших отношений и природа людей, которые вас окружают. Возвысьте себя, возвышая свой круг общения. Начните общаться с людьми, которые честны и искренни, готовы помогать, профессиональны, умны, сострадательны и вдохновляют вас — и найдите способ помочь им. Тогда ваш мир и ваш путь к успеху изменятся мгновенно.
⠀
5. Ваши надежды на быстрый успех и признание мешают вашему долгосрочному росту
Ваше отчаянное желание быть на вершине не дает вам добраться до вершины, потому что вы сосредоточены на тех эмоциональных (и финансовых) наградах, которые — как вам кажется — вас там ждут, а не на том, что ценного вы делаете в мире сейчас.


@Shag_vpered - Полезно? Поделись

​​Миф о многозадачности
⠀
Режим многозадачности вовсе не делает нас более продуктивными, это миф. На самом деле, когда мы концентрируемся на многих заданиях одновременно, это оказывает негативное влияние на нашу производительность и концентрацию.
⠀
🔹«Независимо от того, насколько хорошо вы приноровились работать в режиме многозадачности, ваша производительность будет намного меньше, чем если бы вы решили сосредоточиться от начала и до конца на выполнении одной задачи», — Дэвид Мейер, профессор университета штата Мичиган
⠀
🔹Эффективно выполнять одновременно несколько задач возможно только в некоторых особых случаях. Скажем, когда вы делаете что-то автоматически, например идете и одновременно разговариваете. Ходьба — это деятельность на автомате, она не требует того, чтобы вы на ней сосредоточились.
⠀
🔹Если вы хотите выполнять поставленные задачи более продуктивно, лучше сосредоточьтесь на одном задании, выполните его от начала до конца и только потом переходите к другим.

@Shag_vpered - Полезно? Поделись

​​Информационная диета
⠀
В наше время перегрузить свой мозг информацией так же просто, как получить тепловой удар в пустыне Сахара. И даже симптомы схожи: нарушение сна, рассеянное внимание и замедленная реакция. Наш мозг перегружен информационным шумом. В современном мире люди постоянно ищут новости, хотя они и так везде окружают нас.
⠀
В этом случае Тимоти Феррис, автор книги «Как работать по четыре часа в неделю и при этом не торчать в офисе „от звонка до звонка“, жить где угодно и богатеть» советует людям «сесть на информационную диету». Подумайте, действительно для вас важны все электронные письма, блоги, социальные сети, газеты и журналы, которые вы читаете? Вам на самом деле нужно тратить так много времени на социальные сети и телевизор?
⠀
Постарайтесь получать как можно меньше совершенно ненужной для вас информации хотя бы на протяжении недели и проследите, как это скажется на вашей продуктивности.

@Shag_vpered - Полезно? Поделись

​​13 вещей, которые стоит делать в конце каждого рабочего дня
⠀
1. Проанализируйте список дел
«Убедитесь, что вы достигли максимума от желаемого», — советует карьерный консультант Анита Аттридж.
⠀
2. Просмотрите расписание на следующий день
Убедитесь, что вы в курсе всех завтрашних дел. Так же вы можете внести изменения в расписание, основываясь на сегодняшних незавершенных задачах.
⠀
3. Поговорите с руководством и коллегами
Это отличный способ быть в курсе текущих дел и планов, чтобы ничего не упустить из вида.
⠀
4. Наведите порядок
⠀
5. Завершите работу, не требующую личных контактов
Конец рабочего дня — идеальное время, чтобы выполнить работу, которая не требует участия других людей
⠀
6. Закончите все, что можете успеть
Перед уходом убедитесь, что не осталось никаких быстрых незавершенных задач. Нет ничего хуже, чем какая-то мелочь, которая не будет выходить у вас из головы.
⠀
7. Составьте новый список задач
⠀
8. Оглянитесь назад
Если вы оглянетесь назад, вспомните, что вам удалось сегодня сделать, вспомните что-то хорошее, то дорога домой будет значительно приятнее.
⠀
9. Попрощайтесь
Не стоит бесшумно скрываться за дверью. Особенно это важно для руководящих должностей.
⠀
10. Завершайте день на позитивной ноте
Вспомните что-то хорошее за день, сделайте комплимент коллеге, поблагодарите кого-то из клиентов и подобное.
⠀
11. Уйдите в офлайн
Не бойтесь выключить свой телефон на вечер или отключить уведомления электронной почты.
⠀
12. Оставьте все переживания за дверью
Уходить домой с рабочими проблемами и переживаниями — бесполезная и вредная привычка.
⠀
13. Идите домой
Не работайте на износ, от этого будет страдать ваша продуктивность и результаты работы. Лучше хорошо спланируйте следующий день, отдохните и с новыми силами беритесь за работу утром.

@Shag_vpered - Полезно? Поделись.