Телеграм Канал "Правильное питание и фитнес"

🍃🥀🍃💕🍃🥀💕🍃
Вecь мир начинается с мамы...
И в ceрдцe xранитcя поpтрет
Тoй жeнщины лаcкoвой cамoй,
Kотoрoй poднeй в миpе нет...

И c пeрвой минуты poжденья,
Она, слoвно ангел земной,
Подаpит любовь и теpпeнье...
Она за pебёнка cтeнoй...

И каждoй слезинке пeчаляcь,
Вoлнуeтся мамы душа.
Для мамы мы тe же ocтались,
Beдь ей не забыть малыша,

Чтo рoс под cеpдeчком, тoлкалcя...
Беcсoнныx нoчeй xopовoд...
Kак зубик c трудом пpoрезалcя
И мучил младeнца живот...

И пepвой улыбки cияньe,
И гордocть oт пeрвыx шагов.
Bлюблённoсти пeрвой пpизнаньe...
Bcё маме понятнo бeз cлoв.

Cпаcибо вcем мамам на cвете
За то, чтo пpoщаeте наc...
Увы, повзрослевшие дeти
Teпeрь забегают на чаc...

В дeлаx, беcконeчных забoтаx,
Ужe cо cвoими детьми,
С любовью, пocмoтрим на фoтo,
Где мама и мы, лeт семи...

И взгляд coгреваeт тот самый...
И дeтствo мeлькнуло вдали...
Весь миp начинается c мамы.
Здоровья вcем мамам земли!!! 💕

🍃 🥀 🍃 ❤ 🍃 🥀 🍃

Как утолить голод с помощью полезных продуктов 👌

А ВЫ ВЕРИТЕ В «ЗНАКИ СУДЬБЫ»? .
Знаете я вообще по натуре позитивно мыслящий человек , хоть и выглядит это порой уж слишком окрылено )) мне это помогает в жизни и всех вокруг себя я стараюсь все- таки настраивать на хорошие мысли !
.
В ТРЕНИРОВКАХ настрой один из важных составляющих ! Ведь если вы приходите на тренировку , но при этом вы не верите в себя и в то что у вас получиться , то поверьте мне, так и будет !
.
И если вы верите в знаки судьбы , то считай этот пост именно таковым 😉 знак на то что пора мыслить позитивно и двигаться к достижению цели ❤️ У тебя все получится!!!!
#мотивация

Салатик 😍

Сегодня расскажу про книгу с прекрасным названием «Это же любовь»
⠀
Автор: @vikadmitrieva
⠀
➕ мягкая, искренняя и простая подача
➕ все о всех периодах отношений от одиночества до прохождений всех кризисных ситуаций в просто отношениях и уже в браке.НО поверхностно, без углублений.
⠀
➕ так же есть много примеров из жизни и цитирование психологов.
⠀
Книга больше построена на личном опыте. Жизненные примеры, как их семья выходила из кризисов, какие способы применялись и личные рекомендации. А так же есть несколько заданий, которые можно выполнить парам для большего сближения ) за это отдельный плюсик)))
⠀
Я бы эту книгу посоветовала тем, кто не хочет читать тяжёлую литературу, кто что то хочет интересное и полезное ) эта книги действительно подходит для лайтового чтения, без напряга мозга ) так же считаю больше подойдёт для новичков в данной теме, так как хоть и хорошие мысли, все они поверхностны. Но задеты все темы, касаемо семьи от и до)
⠀
Если же вы уже читаете не первую книгу в этой теме, то вы конечно и найдёте что то интересное для себя, но это будем минимум, я уверена )))
⠀
Я лично мало что - то извлекла из неё, Но интересные мысли были ))) а под конец книги, мы читали с моим будущим мужем вместе и знаете я считаю так вдвойне полезней ))) ведь в семье вас двое, значит и развиваться двоем нужно ))) он новичок в этой теме и ему очень понравились мысли в этой книге)) ✅ ⠀
❤️ читайте, делайте свои выводы и будте счастливы ❤️
⠀
❤️ лайк за старания приветствуется и ваш коммент с отзывом о книге, а так же с рекомендациями других книг особенно ))) ❤️

Привет всем )

Сегодня хочу поделиться с вами ценной информацией , а конкретно о том что такое любовь к себе ? Как полюбить себя ? И какие сделать первые шаги к этому ?

Наслаждайте просмотром полезного видео от меня ❤️


https://youtu.be/knJQ99HeUlw

Классное средство для восстановление ногтей
Рекомендую , вот обзор небольшой


https://youtu.be/nMerDrWyH-g

ДНЕВНИК ПИТАНИЯ: зачем он нужен?
⠀
Дневник питания - это книжка или приложение, где вы ЕЖЕДНЕВНО записываете что вы съели, в каком количестве и в какое время, а так же отмечаете количество выпитой воды и витаминов.
⠀
🚫Самая большая ошибка худеющих людей в том, что они не знают своих ошибок 😱😱😱
⠀
Дневник питания позволяет проанализировать свою питание, посмотреть все что вы едите, когда и с чем, на что во сколько времени вас тянет, например, к сладкому, а так же найти ответ на вопрос «почему?»!
⠀
Почему стоит вес, почему я не могу похудеть, почему меня срывает на сладкое, почему я опухаю и тд и тп
⠀
🌸Кроме того, ДП - это дисциплина! Он обязывает вас к его заполнению, а значит и в питании вы будете дисциплинированней, а не кидаться на всю еду подряд 🙈
⠀
🌸Считайте, что дневник ваш личный диетолог, зная, что вам придётся перед ним "отчитываться", вы уже подумаете, а стоит ли съедать шоколадку на ночь? 😉 особенно как будет стыдно потом ее записывать 😱
⠀

https://www.instagram.com/p/CBPkzoQCp5J/?igshid=1ac9u1f5vba49

Сегодня провожу конкурс !
Участвуйте и получайте подарки 👍🏻👍🏻👍🏻

Девочки ,приветсвую вас)

В понедельник 17 августа (УЖЕ ЗАВТРА)
Стартует следующий сезон Марафон Стройности )

Приглашаю)

Длительность 3 недели

Цена:790 р
400 р- если ты участвуешь повторно
Марафон+тренировки онлайн -990 р
Только тренировки 399 р

За всеми подробности пиши в личку @annanifakina

Удачного дня ❤️