Привет!
🖐 Будущие мамочки задаются вопросом: как сохранить прекрасное самочувствие и подготовится к родам?
• общая гимнастика снизит риск возникновения токсикозов
• специальные упражнения для подготовки к родам обеспечат легкую беременность и мягкие роды
• гимнастика от отёков и судорог в ногах помогут убрать эти нежелательные состояния
• лёгкие динамические тренировки нужны для укрепления мышц и улучшения циркуляции жидкостей тела.
• учитывая увеличивающийся вес малыша, нужно уделять время тренировкам для спины
• дыхание поможет расслабиться и успокоиться
• гимнастика для глаз, помимо улучшения зрения, поможет снять головные боли
• пальчиковая гимнастика поможет наладить психоэмоциональное состояние, улучшить память и повысить концентрацию внимания.
Все эти тренировки можно найти в одном месте - приложении для iOS -
Mother Fit.
Удобный формат видеотренировок с диктором и возможностью отслеживать статистику.
Упражнения подготовленны при участии акушерки и преподавателя йоги.
Начните заниматься уже сегодня. Перед началом тренировок необходимо проконсультироваться с врачом.