ВернутьсяГлавная Психология Телеграм Канал Саморазвитие Психология Книги
Саморазвитие | Психология | Книги

Телеграм Канал " Саморазвитие | Психология | Книги "

@ SilaSlov

Психология

164 494   144   0   0   22.02.21
Оценить:
Прокачаем ваш мозг, бесплатно.
Проверенные методики, секреты психологии и мудрость веков.

Сотрудничество: @LehaMSK
Открыть в Telegram
Поделиться в социальных сетях:
Последние записи канала @SilaSlov:
Даже отличники путают -тся и -ться

С годами все начинают промахиваться с запятыми и теряться в буквах. Это нормально: мы больше не зубрим правила и не тратим время на упражнения.

Страдает начитанность: вместо качественной литературы мы всё больше поглощаем низкосортный контент в соцсетях.

От позора спасёт канал «Русский язык». Здесь деликатно напомнят о правилах орфографии и правописании частиц, научат борьбе с канцеляризмами и расскажут об истории слов.

Мы не клеймим позором тех, кто пишет «вообщем» и «через чур», но объясняем, почему это неправильно. Подписывайтесь, если у вас тоже дёргается глаз от «ложить» или «придти».
Топ-5 книг для поиска своего икигай

Икигай, буквально «смысл жизни»— японская философия, нацеленная на поиск осознанности своего пути, ради жизни в радость. В помощь вам — подборка книг на тему.

1. «Мечтать не вредно», Барбара Шер

Ее называют матерью лайф-коучинга. Барбара выступает с лекциями у Опры Уинфри, для корпораций из списка Fortune 100, в Гарвардском и Нью-Йоркском университетах.

Книга более 35 лет в списке бестселлеров по всему миру — в ней эта чудо-женщина предлагает практические методы поиска своих сильных сторон, учит планировать и отслеживать прогресс на пути к целям, правильно искать информацию, работать с эмоциями и страхами.

2. «Высшая цель», Майкл Рэй

Автор — профессор маркетинга Высшей бизнес-школы Стэнфордского университета, известен как самый креативный человек в Кремниевой долине. Более 20 лет вел в Стэнфорде курс «Творчество в бизнесе».

Книга — концентрат опыта и таланта этого крутого парня, цитатник идей и источник практических способов найти себя настоящего, без навязанных шаблонов успеха.

3. «Ваше предназначение», Роберт Стивен Каплан

Профессору практики менеджмента Гарвардского университета есть чем поделиться. На обложке книги обозначено, что это практическое руководство для тех, кто хочет реализовать свой потенциал. Как обратить свою страсть в дело жизни. Берите и внедряйте в жизнь советы гарвардского гуру.

4. «Путь художника», Джулия Кэмерон

Кэмерон — блестящая журналистка, писатель, консультант по раскрытию творческих способностей человека — создала практический курс в формате книги. Он рассчитан на 12 недель ежедневных занятий, которые помогают вам найти в себе таланты. В том числе неожиданные.

Тот случай, когда есть повод рассудок на время задвинуть подальше и прислушаться к сердцу, к интуиции. Они не соврут.

5. «Поймай мечту за хвост. Как зарабатывать, занимаясь любимым делом», Алексис Ирвин и Чип Хайден

Журналистка (Ирвин) и историк (Хайден) оставили однажды душные офисы и отправились по стране в поисках людей, которые пошли за мечтой и заработали на этом состояния. А потом собрали ценную информацию в рукопись.

Книга о том, что подходящий момент не придет — начинать надо сегодня. Это не просто вдохновитель, но и ящик с инструментами, которые помогут диагностировать скрытые таланты, научиться грамотно ставить цели и не пасовать перед трудностями по пути. Основы бизнеса, тайм-менеджмента, с вопросами и упражнениями в конце каждой главы: забирайте и учитесь жить, как хочется вам.

Вдохновились?👋
Несправедливая критика: реагируем правильно

Она выбивает из колеи похлеще удара в челюсть. Давайте по всем фронтам: как правильно реагировать, как неправильно, и про себя, и внешне.

Для начала о самом понятии: что такое несправедливая критика? Общая, неконкретная, переходящая на личности.

— Вы некомпетентны.
— Ты бестолковый.
— На вас никогда нельзя положиться.

Тут не поможет:

• Оправдываться: во-первых, это позиция ребенка, во-вторых, критикующему это неинтересно, в-третьих, это бесит и подогревает его для дальнейших нападок.

• Атаковать в ответ. Вы покажете зубы, но далее последует конфликт, а это всегда деструктивно и результат, скорее всего, не порадует обе стороны.

• Молчать. Это лучше, чем оправдываться и атаковать, но может стать поводом продолжать вас критиковать. Раз не реагируете.

Поможет:

• Осознать, что критикующий в этот момент явно в неадеквате и ничего конкретного не имел в виду — выпускает пар.

• Расслабиться, выдохнуть.

• Задать уточняющие вопросы: «Что именно вы имеете в виду?»
Скорее всего в ответ вы услышите: «Вы что, сами не знаете?»

• Далее спокойно задаёте фактические вопросы: «Назовите, пожалуйста, факты».
В ответ получите примерно такое: «Примеров хоть отбавляй!»

• Продолжайте уточнять: «Вам не нравится, как я составил отчет? Или как я провел встречу с клиентом?»

Ваша задача — вывести критикующего на конкретику, с которой вы или согласитесь и закроете тему. Или приведете аргументы, что и почему вы сделали не так — и тоже закроете тему.

Важно: говорить негромко, спокойно и заинтересованно. Таким образом вы показываете, что уверены в себе и не позволите себя оскорблять, но при этом пытаетесь дойти до сути критики и помочь вам обоим найти консенсус. Такой подход превращает вас из жертвы ситуации в достойного оппонента.

Как реагируете на критику?
Имеем то, что способны иметь

Это может показаться несправедливым, но у каждого из нас на сегодня есть ровно то, что мы можем содержать. То есть не просто радоваться тому, что оно у нас есть, а ежедневно, системно вкладывать в это свое время, эмоции, физические или моральные усилия.

Например: вы сетуете на одиночество. Теперь спросите себя честно: есть новому человеку место в вашей жизни? Вы готовы отдавать ему время, которое сейчас с таким рвением вкладываете в работу? Готовы отдавать ему эмоции? То есть искать не того, кто закроет дыру в вашем сердце, а того, с кем разделите радость своей сегодняшней жизни?

Другой пример: хотелось бы десяток миллионов на счету. Задайте себе вопрос: вы знаете, как распорядиться этими деньгами? Как обслуживать эту сумму, во что ее вложить, как сохранить и приумножить?

Фишка в том, что как только мы честно отвечаем себе на вопросы «почему у меня сейчас нет» мы, во-первых, перестаем впадать в отчаяние по этому поводу. Во-вторых, с этой точки можем начать действовать в направлении цели, которой нам хочется достичь. Если мы к этому готовы. А там, где есть цель и настоящее, жгучее желание ее добиться, нет почти ничего невозможного. Примеров тому тьма, погуглите истории богатых и знаменитых.

А чего желаешь ты?
Играем в «другого»

• Если вы знаете себя как импульсивного — попробуйте проявить терпение там, где обычно срываетесь. Например, сядьте, вдохните глубоко и разберите клубок проводов ёлочной гирлянды.

• Вечно хмуритесь и ждёте худшего? Пробуйте начинать день с улыбки, глядя в зеркало, и отвечайте себе сокрушительным «И чё?!» в ответ на любую проблему.

• Привыкли проводить вечера за сериалами — попробуйте включить в наушниках классическую музыку.

• Всегда в роли ведомого? Инициируйте встречу друзей и подготовьте всё необходимое для вечеринки.

Зачем это делать?

Так мы учимся не ходить по кругу, расширяем диапазон поведенческих реакций. Это даёт нам возможность взглянуть на себя и ситуации с другой стороны, а это в свою очередь помогает избегать неудач, которые случались именно потому, что мы ведём себя как привыкли.

Тут важно делать всё новое осознанно, наблюдать за собой и своими реакциями. Хвалить себя, когда получается то, что до этого вызывало только раздражение. Радоваться, понимая, что новое, оказывается, тоже прекрасно. Делайте все постепенно, без насилия. Ключевое тут — заинтересованность в расширении своих границ.

Изучайте, ищите себя в разном — и со временем ситуации типа «опять не повезло» исчезнут из вашей жизни.

Готовы начать игры в «другого»?
От чего мы больше всего устаём?

Если в самую суть — больше всего нас утомляет то, что у нас есть, но там нет нас. Работа, которую из месяца в месяц делаем, не вникая, через не могу. Отношения, в которых нет ничего, кроме эмоционального вакуума. Наше тело, о котором мы не заботимся. Мы устаем от жизни, в которой себя не осознаём, не чувствуем, не слышим.

Так и живем годами, как в коридоре на коврике. Устанешь тут. Что делать?

Для начала разобраться, в какой части пробел, что делаете автоматически, не вовлекаясь эмоционально? А потом вникать, почему так.

• Например: я ненавижу свою работу, это не моё, отрабатываю вымученный когда-то диплом о высшем. И из этой точки начать искать, в чём вы хороши и как это монетизировать.

• А может быть и не так: работа мне нравится, но заявлять о себе не решаюсь, тяну одну и ту же лямку годами, достоин ли большего — не уверен. Тут есть смысл начать копать в причины синдрома самозванца, который ни вам не позволяет расти профессионально и материально, ни миру получить ту пользу, которую вы действительно способны дать.

• Ещё вариант: я из ночи в ночь ложусь спать под утро, наевшись шоколада. Днём живу как зомби, а вечером всё повторяется. Зачем я так со своим телом? Вероятно, не хочется, чтобы наступал день, потому что… В этом «потому что» и ищем причину.

Начните с контекста — и верните себя в жизнь, в которой утром хочется встать и радоваться этому дню.

А что утомляет вас?
Топ-5 книг о психологии покупателя

Темы маркетинга и психологии завязаны, как близнецы-братья. Потому что покупаем мы под влиянием эмоций. Всегда. Значит, тот, кто умеет нужную эмоцию зацепить — того и денежки потребителя.

Забирайте подборку книг от гуру знания человеческой психологии по части «хочу-покупаю».

«На крючке. Как создавать продукты, формирующие привычки»,
Нир Эяль, Райан Хувер

Эяль — американский журналист в сфере экономики и технологий, Хувер — основатель международного сайта для IT-разработчиков Product Hunt.

Собрались эти двое и создали пособие по формированию привычки к продукту, без серьезных вложений в рекламу, без агрессивной маркетинговой стратегии. По своему опыту описали модель «крючка» — процесса, который компании уже используют для создания привычек своих клиентов.

«Доставляя счастье», Тони Шей

Уникальный предприниматель, Шей написал книгу-биографию: по полочкам, вдохновляюще и с юмором рассказал, как прошел путь от студента до владельца миллиардного бизнеса. Сухой факт: в 1996-м он создал баннерообменную сеть, которую через 2 года выкупил Microsoft за 264 млн долларов.

Далее был другой проект, который он поднял с нуля, довел до пика и потерял. И начал снова. И снова преуспел. Ключевая формула успеха Тони Шей — стать клиенту роднее мамы. По принципу: звонит ночью и спрашивает где тут заказать пиццы? Без проблем.

«Почему мы покупаем, или Как заставить покупать. Основы науки продаж», Пако Андерхилл

Автор — основатель и президент консалтинговой компании Envirosell. Эта книга — первый его писательский труд. Бестселлер, переведенный на 27 языков.

Его называют «Шерлоком мира торговли»: Андерхилл ходил по супермаркетам и наблюдал за покупателями. Что их сподвигает брать не этот, а тот продукт, как правильно выставленные корзинки повышают оборот, почему именно та, а не другая упаковка заставляет людей протянуть руку к товару.

Читаем и берем на заметку уловки маркетологов для массмаркета.

• «Клиентология: чего на самом деле хотят ваши покупатели», Филип Грейвс

Грейвс — эксперт-маркетолог мирового уровня, консультант таких монстров, как Pepsi, Camelot, VirginMedia, Dr Martens. Он изобрел свою методику оценки поведения покупателей, и, судя по востребованности его услуг у владельцев корпораций, работает она отменно.

И написал об этом книгу, которая вошла в десятку лучших деловых изданий 2010 года по версии Amazon.

• «Заразительный. Психология сарафанного радио. Как продукты и идеи становятся популярными», Йона Бергер

Автор, профессор маркетинга в школе бизнеса при Пенсильванском университете, написал книгу на основе своих исследований феномена сарафанного радио.

Почему определенный контент разносится по сети как вирус? Почему об одном продукте мы говорим больше, чем о другом? Почему антиреклама способна сделать продукт беспрецедентно популярным? Бергер предлагает свои методики создания контента, которым люди будут делиться.

Все, завязываем с темой продаж?👋
У нас есть что-нибудь для каждого (с)

Эта фраза принадлежит американскому шоумену Финеасу Барнуму, который прославился своими психологическими манипуляциями. Феерический парень был, погуглите. Но речь сейчас не о нём, а о психологическом феномене, который назвали в его честь — эффектом Барнума. В чём его суть?

Прочтите этот отрывок:

«У вас есть много скрытых возможностей, которые вы так и не использовали себе во благо. Хотя у вас есть некоторые личные слабости, вы в общем способны их нивелировать. Временами вас охватывают серьёзные сомнения, приняли ли вы правильное решение или сделали ли правильный поступок. Вы предпочитаете некоторое разнообразие, рамки и ограничения вызывают у вас недовольство. Также вы гордитесь тем, что мыслите независимо; вы не принимаете чужих утверждений на веру без достаточных доказательств. Вы поняли, что быть слишком откровенным с другими людьми — не слишком мудро. Иногда вы экстравертны, приветливы и общительны, иногда же — интровертны, осторожны и сдержанны. Некоторые из ваших стремлений довольно нереалистичны. Одна из ваших главных жизненных целей — стабильность».

А теперь скажите, что это не про вас. Ну один в один вы, верно?

Это эксперимент американского психолога Бертрама Форера: он дал своим студентам такой тест, чтобы определить особенности их личности. А текст для него взял наугад из гороскопа. Средней оценкой по пятибалльной шкале стала 4,26 — то есть практически все студенты подтвердили, что это про них.

Позже подобное исследование не раз проводили на других людях — и история повторялась. Привет, псевдоастрологи, квазитарологи и прочие какбычитатели душ.

Что делать с этой информацией?

Никогда не верить обобщённым характеристикам о себе. Враньё это всё и манипуляции, эффект Барнума в деле. Только факты, конкретика — или до свидания😉

Часто попадаетесь на подобные уловки? Расскажите нам.
Как перейти от слов к делу?

Это и правда сложно, особенно если дело масштабное, а вам свойственно рефлексировать. Ловите в помощь 3 лайфхака-пенделя.

1. Загляните в календарь

Если вы начнёте прямо сейчас — через неделю (месяц, год) будут первые итоги. А если начнёте через месяц? А если решитесь через год? Время не ждёт.

2. Забейте на все «а если»

Фишка в том, что иллюзорные проблемы и препятствия одно за другим копятся в вашей голове именно потому, что вы ничего не делаете. То есть вы заранее боретесь с ветряными мельницами. Вторая фишка заключается в том, что как только вы начнёте — по дороге станет понятно, как решать возникающие проблемы. Всё решаемо, вы же не нейрохирург перед операцией.

3. Разозлитесь

Порой не решаешься что-то начать просто в силу выученной беспомощности: это из детства, когда вас одергивали фразами типа «не высовывайся», «не умеешь — не берись», «дай я сделаю, вот безрукий». Осознайте этот момент, отправьте внутренних менторов-фантомов в эротическое путешествие, соберите в кучу всю энергию и вперёд.

Кого что останавливает, рассказывайте. Озвучил — сделал первый шаг к осознанию и изменениям👋 👇🏻
7 признаков зрелой личности

1. Вы отвечаете за свои слова и действия. Никаких «это всё родители, их воспитание, ну и что, что мне 36…».

2. Чувствуете и охраняете свои границы от вторжений: в личных отношениях, в дружбе, в работе. Понимаете, что для вас норма, а что требует обсуждения или расставания.

3. Вы сначала думаете, потом делаете, а не наоборот. То есть бессмысленный скандал с близкими из-за ерунды или безудержный шопинг в кредит — не про вас.

4. Умеете смотреть на себя со стороны — не критично, а нейтрально. А также проверять, но доверять чужому мнению о себе. И делать выводы. О себе и о нём.

5. Ваш мир перестал быть чёрно-белым со времен календарного пубертата. Вы хорошо понимаете, что правильных мнений может быть несколько, и вообще не факт, что слово «правильный» следует применять ко всему на свете.

6. У вас есть свой внутренний ценз. И вы не делаете определённые вещи не потому, что кто-то узнает. Просто для вас это недопустимо.

7. Вы научились быть благодарным. Жизни — за то, что дала вам опыт. И людям: одним за то, что делают вас счастливыми; другим за то, что научили вас ценить свои границы и остались за ними.
Спокойствие, только спокойствие

В предыдущем посте подняли тему моральной зрелости, вот здесь. Добавим вдогонку ещё один ценный показатель состоявшейся личности — способность спокойно, без суеты жить в ситуации неопределённости.

Когда есть далёкая цель, но до её реализации пока как до луны, и нет никаких гарантий. В общем, привычная ситуация практически для каждого из нас. Почему важно воспитать в себе навык дзена?

• Чтобы не шарахаться в сторону, не менять вектор при первых же неудачах. И не ждать результата раньше, чем он способен случиться, не суетиться, идти шаг за шагом.

• А ещё для того, чтобы в этой гонке к своему олимпу не потерять ощущения ценности самого пути и себя в нём. А так тоже случается, если идёшь в вечной тревоге — радоваться жизни не получается, скорее бы добежать до цели, и вот тогда уж…

• Ну и наконец для того, чтобы в состоянии внутреннего покоя научиться доверять жизни: позволить ей идти как идёт, разрешить вмешиваться в наши планы. Лавировать, корректировать свой путь без падения в эмоциональную яму в каждом эпизоде такой турбулентности.

Как этому научиться? Почаще цитировать карлсоновское «спокойствие, только спокойствие, дело-то житейское». Осознавать себя и свои потребности, действовать и помнить, что всему своё место и время.

Как у вас со спокойствием?
Терпение во благо? Да не факт

Любопытная деталь: когда открываешь цитаты про терпение, обнаруживаешь полярные по смыслу афоризмы от великих и мудрых.

Например: «Кто многое терпит, дождется того, чего он не сможет терпеть»(Публилий Сир). Так себе перспектива.

Или вот: «Способный терпеть способен добиваться всего, чего он хочет». Б. Франклин. А тут прям золотое качество.

Почему так? Видимо потому, что тут есть путаница между словами «терпение» и «ожидание». А это две большие разницы.

Терпеть, чтобы дождаться — стратегический процесс, путь к цели, в котором есть конкретные временные рамки. Уметь ждать дорогого стоит, поскольку успеха без усилий и времени не бывает.

А вот терпеть, чтобы терпеть — это про страх: сделать шаг из привычных рамок; признаться себе, что что-то в жизни пошло не так. А внутреннего ресурса, чтобы ситуацию изменить, найти не получается. И вот терпишь, терпишь.

По ощущениям эти два понятия тоже совсем разные. Рассчитанное, подкрепленное усилиями ожидание успеха подстегивает, дает энергию идти вперед. А если вы потерялись в бесплодном терпении, то поймете это по чувству апатии, тоски, желании ныть и жаловаться на жизнь. Терпение токсично.

Что делать? Если распознали в себе «терпилу» — выбирайтесь из ситуации, или меняйте свое отношение к ней. В зависимости от контекста. Иначе «дождетесь того, чего не можете стерпеть».

Терпите?
Доверие или доверчивость?

Слова похожие, а по сути они как плюс и минус.

• Доверчивость — это про наивность. Помните в «Бриллиантовой руке»: «Завербовали! Но как он мог?! Эх, он такой доверчивый». Взрослый ребенок, короче говоря.

Доверчивый человек безоглядно отдает себя в руки другому. Точнее даже не другому, а тому образу, который он про партнера себе нарисовал. Слепое чувство, в общем, опасное для его владельца.

• Доверие наоборот, рождается постепенно, из взаимных сигналов друг другу, что здесь надежно, что можно положиться, есть симпатия и схожие ценности. Доверительные отношения строятся на готовности к сотрудничеству, открыто и осознанно с обеих сторон.

Если двумя словами, доверие — это выбор, крепко утоптанная тропинка взаимного расположения, проверенного временем. Доверчивость — это реакция, зыбкое болото завышенных ожиданий и почти гарантированного разочарования.

«Гораздо лучше не верить в человека, а быть уверенным в нем» (Станислав Ежи Лец). Совсем в точку😉

Вы доверчивы?
Вечный студент: в чём тут подвох?

Только закончил курс, тут бы и начать впахивать во имя развития личного бренда со всеми вытекающими плюшками на карте и счетах. Но нет: глотнул кофе, отдышался и нырнул за новым сертификатом. А в плане еще 7 учёб до конца года. А сколько вебинаров-подкастов-семинаров на следующие 5 лет запланировано — сам Ломоносов бы поаплодировал такой тяге к самообразованию.

Ну и чего тут плохого? Нет, всё классно, в портфолио уже не протолкнуться от квалификаций. А что с брендом-то?

Ну сейчас я доучусь и начну. А пока вот нашел вакансию начинающего спеца к крутому эксперту. Уже год на него работаю, за пять копеек пока, я же начинающий. Но он меня хвалит.

Это всё слегка утрированно, но узнать себя тут можно — тем из нас, кто гордится званием вечного студента. Понимаете, в чём тут нестыковка: мы при этом ни на шаг не идём к своей изначальной цели. Туда, где у нас есть имя. И за него на наш счёт со звоном льётся фонтан монет. Где тут произошёл сбой в системе?

Дело в том, что за маской вечно обучающегося обычно стоит страх отвечать за себя. Эксперт — это ответственность. А мой внутренний самозванец всё стучит меня изнутри по голове: ну какой ты эксперт? Кто из великих это подтвердил? Где она, оценка «отлично» от гуру? Иди в подмастерья и учись, учись…

Что делать, как разорвать этот круг? Спросить себя: «Для чего я сейчас учусь»? Ответили себе — и зафиксировали название этой квалификации. И сразу по окончании учебы вписали её в рамочку/в шапку профиля, в зависимости, где вы хотите развиваться.

И с этого момента заявляйте себя специалистом своего дела: если озвучить это во всеуслышание — обратно не свернёшь. Дальше только вверх, пусть с периодическими апгрейдами по части навыков, но уже в рамках вашего бренда👋
Ещё раз про счастье

Вас раздражает, когда вам, скажем, в день рождения желают счастья? Или пропускаете мимо ушей, как привычный штамп? Вот это вот: «Будь счастлив!» Как будто можно взять и стать им, когда вокруг одни проблемы. Вот если бы их не было, тогда...

На самом деле оно действительно внутри нас. На эту тему хорошо сказал философ и психолог Сёрен Кьеркьегор: «Двери счастья отворяются, к сожалению, не внутрь — тогда их можно было бы растворить бурным напором, а изнутри, и потому ничего не поделаешь». Осталось его в себе найти. Как?

Во-первых, перестать за ним гоняться. Счастье, если вдуматься — это отсутствие несчастий. И если прямо сейчас вы не лежите на смертном одре, значит всё дело в вашей концентрации на негативе. Учитесь контролировать свои эмоции и переводить фокус в режим «стакан наполовину полон». Дело привычки.

Во-вторых, займите себя тем, во что вам хочется вкладывать свою энергию. От чего вы получаете отдачу. Если чувствуете в себе ресурс сменить нелюбимую работу на любимую — круто. Если нет, но работа даёт вам неплохой стабильный доход, то уже неплохо. Ищите любимое занятие вне её: что угодно, в чём чувствуете себя полезным. От волонтёрства во имя бездомных животных до аккаунта, в котором вы делитесь мыслями и это кому-то откликается. Ищите, во что вам хочется вложиться эмоционально.

И еще одно, не раз озвученное и обязательное условие для счастья — близкие связи с людьми. Когда есть с кем поделиться сокровенным, а ему поделиться тем же с вами.

И будьте счастливы😊
Время замедлиться

Есть что-то сакральное в том, что завтрашний праздник — День неторопливости — придумали итальянцы, взрывные и импульсивные.

Видимо, так достала вечная суета, что чья-то идея в итоге превратилась в международное движение под знаком «Не торопись — насладись моментом». Придумали под это дело даже свод заповедей, среди которых, например, есть рекомендация встать утром чуть раньше. Чтобы не метаться, а позавтракать по-человечески. И потом до самой ночи никакого фастфуда на бегу, пополам со скроллингом ленты соцсетей.

А вообще фишка не в том, чтобы ничего не делать. Просто чуть помедленнее. Не рвать за рулём через дворы, а спокойно ехать. Не ставить рекорды в многозадачности, а начинать следующее дело строго после того, как закончили предыдущее. В идеале в промежутке устроить кофе-брейк😜

Ну а если вам завтра будет доступна роскошь заняться любимым делом, которое вечно откладывали — тот самый день настал, ловите момент.

И, главный бонус, — организм наконец получит передышку в вечной гонке и отменит превентивную выработку гормонов стресса. А это значит, что и вечером вы будете в тонусе, а не как обычно. И спокойный сон вам обеспечен. В общем, оно того стоит.

Замедлимся? Кто готов?
Puzzle English — это сервис, где можно учить английский онлайн с любого уровня и для любых целей. Вы можете тренировать свой словарный запас, а можете смотреть отрывки из сериалов или слушать подкасты и развивать понимание на слух. Если хотите подтянуть грамматику — есть целый каталог игр и тренажеров, с которыми вы точно не заскучаете!

Кстати, после регистрации вы получите бонус — 2 недели Личного плана. Это персональная программа занятий, в которую входит всё, о чем мы написали выше. А промокод FEBRUARY даст вам целый месяц тренажера «Слова»!

Играйте, тренируйтесь и развивайте свой английский, где бы вы не находились, вместе с Puzzle English: https://u.to/mW0NGw
Книги-мотиваторы от тех, кто побывал в аду

Читать мотивирующие книги от выпускников Гарварда и Стэнфорда не особо вдохновляет? Старт у них изначально другой? Есть такое. Ловите мегамотиваторы немедленно пересмотреть своё отношение к жизни от тех, кто пережил немыслимое, выжил и понял главное.

✔️Виктор Франкл попал в один из чешских концлагерей уже в статусе опытного психотерапевта. И развернул деятельность по поддержке вновь поступающих узников и тех, кто в лагере давно и был на грани суицида. Его девизом стали слова Ницше: «Тот, кто знает, „зачем“ жить, преодолеет почти любое „как“». Родители и жена Франкла погибли в концлагерях. Он выжил и после освобождения в 1945-м создал эти книги.

• «Воля к смыслу»

В ней Франкл исследует практически бесконечный потенциал личности, размышляет о смысле жизни, психологии, религии, здоровье и патологии, свободе и ответственности. Изложено доступным языком и актуально для каждого из нас, кто задумывается о ценности бытия.

• «Сказать жизни "да!"»

Название говорит само за себя: книга для тех, у кого всё в порядке и для тех, у кого совсем нет. Учит навыкам познавать себя и находить смысл в любой ситуации.

✔️Эдит Эгер было 16, когда её вместе с родителями и сестрой отправили в польский Аушвиц, в 1944-м. Именно в этом концлагере развернул свои эксперименты над узниками Доктор Смерть — Йозеф Менгеле, убийца сотен взрослых и детей.

Что видела, что пережила там Эдит? Представить трудно. Один из эпизодов: через несколько часов после смерти её родителей Менгеле заставил Эдит танцевать. До войны она училась балету, и он узнал об этом. Она танцевала и понимала, что в этот момент решается её судьба — станет ли она живым биоматериалом для его исследований? Тогда ей повезло. Что было дальше, неизвестно. В мае 1945-го Эдит, еле живую, нашли в куче трупов.

Через 35 лет она выучилась на психолога и посвятила жизнь помощи людям с психическими и физическими травмами. А в 90 лет написала свою первую книгу, которая стала бестселлером и получила несколько литературных премий.

• «Выбор: о свободе и внутренней силе человека»

Есть ли вообще надобность доказывать, почему стоит её прочесть? Это невероятно, но автор улыбается на фотографиях лучезарнее, чем любой из нас с вами. Эта космическая женщина совершенно точно знает всё о свободе и внутренней силе🔥

Читаем сокровенное от уникальных людей, побывавших за чертой. И ищем своё заветное «зачем?» А там подтянется и «как»👋
Самовыражайтесь вместе с Samsung

Что может быть лучше, чем воплощение творческих идей в жизнь? Когда вдохновение бьет ключом — важно не упустить момент и успеть реализовать свои задумки. С новым Samsung Galaxy S21 вы никогда не опоздаете и не упустите момент — ведь смартфон всегда под рукой!

В гаджете есть все, чтобы реализовать идеи красочно и креативно:

🎥 Создавайте яркие видео, используя камеру для съемки в разрешении 8K и экспериментируя с режимами.

📸 Делайте высококачественные фото прямо из видео.

⚡️ Не отвлекайтесь от творческого процесса: умная батарея подстроится под ваши действия и сохранит заряд на целый день.

А еще стильный дизайн Samsung Galaxy S21 станет отличным дополнением к любому образу и напомнит окружающим о вашем хорошем вкусе!

Подробнее о смартфоне: http://bit.ly/2MoQuZv
Я тебе доверяю, а почему — не знаю

В арсенале психологов этот приём называется раппортом, то есть достижением резонанса, доверительной связи между специалистом и клиентом. Забирайте — пригодится, когда надо склонить кого-то на свою сторону.

Подстройка к речи

Копируйте тональность, тембр, скорость речи, и собеседник на подсознательном уровне почувствует в вас «своего».

Подстройка под движения

Обратите внимание на движения тела и рук во время речи: кто-то поправляет волосы, другой чуть покачивается, третий жестикулирует. Повторяйте за ним, чуть с запозданием, чтобы это не выглядело нарочито. Копируйте позу и повороты корпуса собеседника.

Подстройка под тип мышления

Это уже манипуляция уровень бог, но эффект того стоит — даже самый проницательный оппонент не сообразит, почему вы так убедительны и так ему нравитесь.

Тут важно определить, кто ваш собеседник: аудиал, визуал или кинестетик. Прислушайтесь: какие слова-маркеры он использует?

• У аудиала это могут быть: «звучит неплохо», «прекрасно слышу». В общении с ним используйте похожие слова и особо трепетно следите за своими интонациями.

• У визуала слова-маркеры будут такими: «картина происходящего», «рассмотрим вопрос» и т.п. В разговоре с ним используйте яркие образы, говорите «я вижу», «представляю вас…».

• Кинестетик употребляет термины типа «твердо верю», «чувствую подвох». Используйте слова-контакты вроде «грубый», «нежный», «ощущаю ваше беспокойство». То есть все, что связано с тактильностью.

Сочетайте и оттачивайте все виды подстройки — и сможете легко расположить к себе кого угодно👌
Похожие каналы:

 
Telegram – наиболее востребованный, удобный, безопасный и многофункциональный мессенджер.
В нашем каталоге представлены самые актуальные каналы Telegram
 
Администрация сайта не несёт ответственности за содержание тех или иных ресурсов и в случае необходимости оставляет за собой право удаления каналов из каталога.