Телеграм Канал " Саморазвитие | Психология | Книги "

Даже отличники путают -тся и -ться

С годами все начинают промахиваться с запятыми и теряться в буквах. Это нормально: мы больше не зубрим правила и не тратим время на упражнения.

Страдает начитанность: вместо качественной литературы мы всё больше поглощаем низкосортный контент в соцсетях.

От позора спасёт канал «Русский язык». Здесь деликатно напомнят о правилах орфографии и правописании частиц, научат борьбе с канцеляризмами и расскажут об истории слов.

Мы не клеймим позором тех, кто пишет «вообщем» и «через чур», но объясняем, почему это неправильно. Подписывайтесь, если у вас тоже дёргается глаз от «ложить» или «придти».

Топ-5 книг для поиска своего икигай
⠀
Икигай, буквально «смысл жизни»— японская философия, нацеленная на поиск осознанности своего пути, ради жизни в радость. В помощь вам — подборка книг на тему.
⠀
1. «Мечтать не вредно», Барбара Шер
⠀
Ее называют матерью лайф-коучинга. Барбара выступает с лекциями у Опры Уинфри, для корпораций из списка Fortune 100, в Гарвардском и Нью-Йоркском университетах.
⠀
Книга более 35 лет в списке бестселлеров по всему миру — в ней эта чудо-женщина предлагает практические методы поиска своих сильных сторон, учит планировать и отслеживать прогресс на пути к целям, правильно искать информацию, работать с эмоциями и страхами.
⠀
2. «Высшая цель», Майкл Рэй
⠀
Автор — профессор маркетинга Высшей бизнес-школы Стэнфордского университета, известен как самый креативный человек в Кремниевой долине. Более 20 лет вел в Стэнфорде курс «Творчество в бизнесе».
⠀
Книга — концентрат опыта и таланта этого крутого парня, цитатник идей и источник практических способов найти себя настоящего, без навязанных шаблонов успеха.
⠀
3. «Ваше предназначение», Роберт Стивен Каплан
⠀
Профессору практики менеджмента Гарвардского университета есть чем поделиться. На обложке книги обозначено, что это практическое руководство для тех, кто хочет реализовать свой потенциал. Как обратить свою страсть в дело жизни. Берите и внедряйте в жизнь советы гарвардского гуру.
⠀
4. «Путь художника», Джулия Кэмерон
⠀
Кэмерон — блестящая журналистка, писатель, консультант по раскрытию творческих способностей человека — создала практический курс в формате книги. Он рассчитан на 12 недель ежедневных занятий, которые помогают вам найти в себе таланты. В том числе неожиданные.
⠀
Тот случай, когда есть повод рассудок на время задвинуть подальше и прислушаться к сердцу, к интуиции. Они не соврут.
⠀
5. «Поймай мечту за хвост. Как зарабатывать, занимаясь любимым делом», Алексис Ирвин и Чип Хайден
⠀
Журналистка (Ирвин) и историк (Хайден) оставили однажды душные офисы и отправились по стране в поисках людей, которые пошли за мечтой и заработали на этом состояния. А потом собрали ценную информацию в рукопись.
⠀
Книга о том, что подходящий момент не придет — начинать надо сегодня. Это не просто вдохновитель, но и ящик с инструментами, которые помогут диагностировать скрытые таланты, научиться грамотно ставить цели и не пасовать перед трудностями по пути. Основы бизнеса, тайм-менеджмента, с вопросами и упражнениями в конце каждой главы: забирайте и учитесь жить, как хочется вам.
⠀
Вдохновились?👋
⠀

Несправедливая критика: реагируем правильно
⠀
Она выбивает из колеи похлеще удара в челюсть. Давайте по всем фронтам: как правильно реагировать, как неправильно, и про себя, и внешне.
⠀
Для начала о самом понятии: что такое несправедливая критика? Общая, неконкретная, переходящая на личности.
⠀
— Вы некомпетентны.
— Ты бестолковый.
— На вас никогда нельзя положиться.
⠀
Тут не поможет:
⠀
• Оправдываться: во-первых, это позиция ребенка, во-вторых, критикующему это неинтересно, в-третьих, это бесит и подогревает его для дальнейших нападок.

• Атаковать в ответ. Вы покажете зубы, но далее последует конфликт, а это всегда деструктивно и результат, скорее всего, не порадует обе стороны.

• Молчать. Это лучше, чем оправдываться и атаковать, но может стать поводом продолжать вас критиковать. Раз не реагируете.
⠀
Поможет:

• Осознать, что критикующий в этот момент явно в неадеквате и ничего конкретного не имел в виду — выпускает пар.

• Расслабиться, выдохнуть.

• Задать уточняющие вопросы: «Что именно вы имеете в виду?»
Скорее всего в ответ вы услышите: «Вы что, сами не знаете?»

• Далее спокойно задаёте фактические вопросы: «Назовите, пожалуйста, факты».
В ответ получите примерно такое: «Примеров хоть отбавляй!»

• Продолжайте уточнять: «Вам не нравится, как я составил отчет? Или как я провел встречу с клиентом?»

Ваша задача — вывести критикующего на конкретику, с которой вы или согласитесь и закроете тему. Или приведете аргументы, что и почему вы сделали не так — и тоже закроете тему.
⠀
Важно: говорить негромко, спокойно и заинтересованно. Таким образом вы показываете, что уверены в себе и не позволите себя оскорблять, но при этом пытаетесь дойти до сути критики и помочь вам обоим найти консенсус. Такой подход превращает вас из жертвы ситуации в достойного оппонента.
⠀
Как реагируете на критику?
⠀

Имеем то, что способны иметь
⠀
Это может показаться несправедливым, но у каждого из нас на сегодня есть ровно то, что мы можем содержать. То есть не просто радоваться тому, что оно у нас есть, а ежедневно, системно вкладывать в это свое время, эмоции, физические или моральные усилия.
⠀
Например: вы сетуете на одиночество. Теперь спросите себя честно: есть новому человеку место в вашей жизни? Вы готовы отдавать ему время, которое сейчас с таким рвением вкладываете в работу? Готовы отдавать ему эмоции? То есть искать не того, кто закроет дыру в вашем сердце, а того, с кем разделите радость своей сегодняшней жизни?
⠀
Другой пример: хотелось бы десяток миллионов на счету. Задайте себе вопрос: вы знаете, как распорядиться этими деньгами? Как обслуживать эту сумму, во что ее вложить, как сохранить и приумножить?
⠀
Фишка в том, что как только мы честно отвечаем себе на вопросы «почему у меня сейчас нет» мы, во-первых, перестаем впадать в отчаяние по этому поводу. Во-вторых, с этой точки можем начать действовать в направлении цели, которой нам хочется достичь. Если мы к этому готовы. А там, где есть цель и настоящее, жгучее желание ее добиться, нет почти ничего невозможного. Примеров тому тьма, погуглите истории богатых и знаменитых.
⠀
А чего желаешь ты?
⠀

Играем в «другого»
⠀
• Если вы знаете себя как импульсивного — попробуйте проявить терпение там, где обычно срываетесь. Например, сядьте, вдохните глубоко и разберите клубок проводов ёлочной гирлянды.
⠀
• Вечно хмуритесь и ждёте худшего? Пробуйте начинать день с улыбки, глядя в зеркало, и отвечайте себе сокрушительным «И чё?!» в ответ на любую проблему.
⠀
• Привыкли проводить вечера за сериалами — попробуйте включить в наушниках классическую музыку.
⠀
• Всегда в роли ведомого? Инициируйте встречу друзей и подготовьте всё необходимое для вечеринки.
⠀
Зачем это делать?
⠀
Так мы учимся не ходить по кругу, расширяем диапазон поведенческих реакций. Это даёт нам возможность взглянуть на себя и ситуации с другой стороны, а это в свою очередь помогает избегать неудач, которые случались именно потому, что мы ведём себя как привыкли.
⠀
Тут важно делать всё новое осознанно, наблюдать за собой и своими реакциями. Хвалить себя, когда получается то, что до этого вызывало только раздражение. Радоваться, понимая, что новое, оказывается, тоже прекрасно. Делайте все постепенно, без насилия. Ключевое тут — заинтересованность в расширении своих границ.
⠀
Изучайте, ищите себя в разном — и со временем ситуации типа «опять не повезло» исчезнут из вашей жизни.
⠀
Готовы начать игры в «другого»?

От чего мы больше всего устаём?
⠀
Если в самую суть — больше всего нас утомляет то, что у нас есть, но там нет нас. Работа, которую из месяца в месяц делаем, не вникая, через не могу. Отношения, в которых нет ничего, кроме эмоционального вакуума. Наше тело, о котором мы не заботимся. Мы устаем от жизни, в которой себя не осознаём, не чувствуем, не слышим.
⠀
Так и живем годами, как в коридоре на коврике. Устанешь тут. Что делать?
⠀
Для начала разобраться, в какой части пробел, что делаете автоматически, не вовлекаясь эмоционально? А потом вникать, почему так.
⠀
• Например: я ненавижу свою работу, это не моё, отрабатываю вымученный когда-то диплом о высшем. И из этой точки начать искать, в чём вы хороши и как это монетизировать.
⠀
• А может быть и не так: работа мне нравится, но заявлять о себе не решаюсь, тяну одну и ту же лямку годами, достоин ли большего — не уверен. Тут есть смысл начать копать в причины синдрома самозванца, который ни вам не позволяет расти профессионально и материально, ни миру получить ту пользу, которую вы действительно способны дать.
⠀
• Ещё вариант: я из ночи в ночь ложусь спать под утро, наевшись шоколада. Днём живу как зомби, а вечером всё повторяется. Зачем я так со своим телом? Вероятно, не хочется, чтобы наступал день, потому что… В этом «потому что» и ищем причину.
⠀
Начните с контекста — и верните себя в жизнь, в которой утром хочется встать и радоваться этому дню.
⠀
А что утомляет вас?

Топ-5 книг о психологии покупателя
⠀
Темы маркетинга и психологии завязаны, как близнецы-братья. Потому что покупаем мы под влиянием эмоций. Всегда. Значит, тот, кто умеет нужную эмоцию зацепить — того и денежки потребителя.
⠀
Забирайте подборку книг от гуру знания человеческой психологии по части «хочу-покупаю».
⠀
• «На крючке. Как создавать продукты, формирующие привычки»,
Нир Эяль, Райан Хувер
⠀
Эяль — американский журналист в сфере экономики и технологий, Хувер — основатель международного сайта для IT-разработчиков Product Hunt.
⠀
Собрались эти двое и создали пособие по формированию привычки к продукту, без серьезных вложений в рекламу, без агрессивной маркетинговой стратегии. По своему опыту описали модель «крючка» — процесса, который компании уже используют для создания привычек своих клиентов.
⠀
• «Доставляя счастье», Тони Шей
⠀
Уникальный предприниматель, Шей написал книгу-биографию: по полочкам, вдохновляюще и с юмором рассказал, как прошел путь от студента до владельца миллиардного бизнеса. Сухой факт: в 1996-м он создал баннерообменную сеть, которую через 2 года выкупил Microsoft за 264 млн долларов.
⠀
Далее был другой проект, который он поднял с нуля, довел до пика и потерял. И начал снова. И снова преуспел. Ключевая формула успеха Тони Шей — стать клиенту роднее мамы. По принципу: звонит ночью и спрашивает где тут заказать пиццы? Без проблем.
⠀
• «Почему мы покупаем, или Как заставить покупать. Основы науки продаж», Пако Андерхилл
⠀
Автор — основатель и президент консалтинговой компании Envirosell. Эта книга — первый его писательский труд. Бестселлер, переведенный на 27 языков.
⠀
Его называют «Шерлоком мира торговли»: Андерхилл ходил по супермаркетам и наблюдал за покупателями. Что их сподвигает брать не этот, а тот продукт, как правильно выставленные корзинки повышают оборот, почему именно та, а не другая упаковка заставляет людей протянуть руку к товару.
⠀
Читаем и берем на заметку уловки маркетологов для массмаркета.
⠀
• «Клиентология: чего на самом деле хотят ваши покупатели», Филип Грейвс
⠀
Грейвс — эксперт-маркетолог мирового уровня, консультант таких монстров, как Pepsi, Camelot, VirginMedia, Dr Martens. Он изобрел свою методику оценки поведения покупателей, и, судя по востребованности его услуг у владельцев корпораций, работает она отменно.
⠀
И написал об этом книгу, которая вошла в десятку лучших деловых изданий 2010 года по версии Amazon.
⠀
• «Заразительный. Психология сарафанного радио. Как продукты и идеи становятся популярными», Йона Бергер
⠀
Автор, профессор маркетинга в школе бизнеса при Пенсильванском университете, написал книгу на основе своих исследований феномена сарафанного радио.
⠀
Почему определенный контент разносится по сети как вирус? Почему об одном продукте мы говорим больше, чем о другом? Почему антиреклама способна сделать продукт беспрецедентно популярным? Бергер предлагает свои методики создания контента, которым люди будут делиться.
⠀
Все, завязываем с темой продаж?👋
⠀

У нас есть что-нибудь для каждого (с)
⠀
Эта фраза принадлежит американскому шоумену Финеасу Барнуму, который прославился своими психологическими манипуляциями. Феерический парень был, погуглите. Но речь сейчас не о нём, а о психологическом феномене, который назвали в его честь — эффектом Барнума. В чём его суть?
⠀
Прочтите этот отрывок:

«У вас есть много скрытых возможностей, которые вы так и не использовали себе во благо. Хотя у вас есть некоторые личные слабости, вы в общем способны их нивелировать. Временами вас охватывают серьёзные сомнения, приняли ли вы правильное решение или сделали ли правильный поступок. Вы предпочитаете некоторое разнообразие, рамки и ограничения вызывают у вас недовольство. Также вы гордитесь тем, что мыслите независимо; вы не принимаете чужих утверждений на веру без достаточных доказательств. Вы поняли, что быть слишком откровенным с другими людьми — не слишком мудро. Иногда вы экстравертны, приветливы и общительны, иногда же — интровертны, осторожны и сдержанны. Некоторые из ваших стремлений довольно нереалистичны. Одна из ваших главных жизненных целей — стабильность».
⠀
А теперь скажите, что это не про вас. Ну один в один вы, верно?
⠀
Это эксперимент американского психолога Бертрама Форера: он дал своим студентам такой тест, чтобы определить особенности их личности. А текст для него взял наугад из гороскопа. Средней оценкой по пятибалльной шкале стала 4,26 — то есть практически все студенты подтвердили, что это про них.
⠀
Позже подобное исследование не раз проводили на других людях — и история повторялась. Привет, псевдоастрологи, квазитарологи и прочие какбычитатели душ.
⠀
Что делать с этой информацией?
⠀
Никогда не верить обобщённым характеристикам о себе. Враньё это всё и манипуляции, эффект Барнума в деле. Только факты, конкретика — или до свидания😉
⠀
Часто попадаетесь на подобные уловки? Расскажите нам.

Как перейти от слов к делу?
⠀
Это и правда сложно, особенно если дело масштабное, а вам свойственно рефлексировать. Ловите в помощь 3 лайфхака-пенделя.
⠀
1. Загляните в календарь
⠀
Если вы начнёте прямо сейчас — через неделю (месяц, год) будут первые итоги. А если начнёте через месяц? А если решитесь через год? Время не ждёт.
⠀
2. Забейте на все «а если»
⠀
Фишка в том, что иллюзорные проблемы и препятствия одно за другим копятся в вашей голове именно потому, что вы ничего не делаете. То есть вы заранее боретесь с ветряными мельницами. Вторая фишка заключается в том, что как только вы начнёте — по дороге станет понятно, как решать возникающие проблемы. Всё решаемо, вы же не нейрохирург перед операцией.
⠀
3. Разозлитесь
⠀
Порой не решаешься что-то начать просто в силу выученной беспомощности: это из детства, когда вас одергивали фразами типа «не высовывайся», «не умеешь — не берись», «дай я сделаю, вот безрукий». Осознайте этот момент, отправьте внутренних менторов-фантомов в эротическое путешествие, соберите в кучу всю энергию и вперёд.
⠀
Кого что останавливает, рассказывайте. Озвучил — сделал первый шаг к осознанию и изменениям👋 👇🏻

7 признаков зрелой личности
⠀
1. Вы отвечаете за свои слова и действия. Никаких «это всё родители, их воспитание, ну и что, что мне 36…».
⠀
2. Чувствуете и охраняете свои границы от вторжений: в личных отношениях, в дружбе, в работе. Понимаете, что для вас норма, а что требует обсуждения или расставания.
⠀
3. Вы сначала думаете, потом делаете, а не наоборот. То есть бессмысленный скандал с близкими из-за ерунды или безудержный шопинг в кредит — не про вас.
⠀
4. Умеете смотреть на себя со стороны — не критично, а нейтрально. А также проверять, но доверять чужому мнению о себе. И делать выводы. О себе и о нём.
⠀
5. Ваш мир перестал быть чёрно-белым со времен календарного пубертата. Вы хорошо понимаете, что правильных мнений может быть несколько, и вообще не факт, что слово «правильный» следует применять ко всему на свете.
⠀
6. У вас есть свой внутренний ценз. И вы не делаете определённые вещи не потому, что кто-то узнает. Просто для вас это недопустимо.
⠀
7. Вы научились быть благодарным. Жизни — за то, что дала вам опыт. И людям: одним за то, что делают вас счастливыми; другим за то, что научили вас ценить свои границы и остались за ними.
⠀

Спокойствие, только спокойствие
⠀
В предыдущем посте подняли тему моральной зрелости, вот здесь. Добавим вдогонку ещё один ценный показатель состоявшейся личности — способность спокойно, без суеты жить в ситуации неопределённости.
⠀
Когда есть далёкая цель, но до её реализации пока как до луны, и нет никаких гарантий. В общем, привычная ситуация практически для каждого из нас. Почему важно воспитать в себе навык дзена?
⠀
• Чтобы не шарахаться в сторону, не менять вектор при первых же неудачах. И не ждать результата раньше, чем он способен случиться, не суетиться, идти шаг за шагом.
⠀
• А ещё для того, чтобы в этой гонке к своему олимпу не потерять ощущения ценности самого пути и себя в нём. А так тоже случается, если идёшь в вечной тревоге — радоваться жизни не получается, скорее бы добежать до цели, и вот тогда уж…
⠀
• Ну и наконец для того, чтобы в состоянии внутреннего покоя научиться доверять жизни: позволить ей идти как идёт, разрешить вмешиваться в наши планы. Лавировать, корректировать свой путь без падения в эмоциональную яму в каждом эпизоде такой турбулентности.
⠀
Как этому научиться? Почаще цитировать карлсоновское «спокойствие, только спокойствие, дело-то житейское». Осознавать себя и свои потребности, действовать и помнить, что всему своё место и время.
⠀
Как у вас со спокойствием?
⠀

Терпение во благо? Да не факт
⠀
Любопытная деталь: когда открываешь цитаты про терпение, обнаруживаешь полярные по смыслу афоризмы от великих и мудрых.
⠀
Например: «Кто многое терпит, дождется того, чего он не сможет терпеть»(Публилий Сир). Так себе перспектива.
⠀
Или вот: «Способный терпеть способен добиваться всего, чего он хочет». Б. Франклин. А тут прям золотое качество.
⠀
Почему так? Видимо потому, что тут есть путаница между словами «терпение» и «ожидание». А это две большие разницы.
⠀
Терпеть, чтобы дождаться — стратегический процесс, путь к цели, в котором есть конкретные временные рамки. Уметь ждать дорогого стоит, поскольку успеха без усилий и времени не бывает.
⠀
А вот терпеть, чтобы терпеть — это про страх: сделать шаг из привычных рамок; признаться себе, что что-то в жизни пошло не так. А внутреннего ресурса, чтобы ситуацию изменить, найти не получается. И вот терпишь, терпишь.
⠀
По ощущениям эти два понятия тоже совсем разные. Рассчитанное, подкрепленное усилиями ожидание успеха подстегивает, дает энергию идти вперед. А если вы потерялись в бесплодном терпении, то поймете это по чувству апатии, тоски, желании ныть и жаловаться на жизнь. Терпение токсично.
⠀
Что делать? Если распознали в себе «терпилу» — выбирайтесь из ситуации, или меняйте свое отношение к ней. В зависимости от контекста. Иначе «дождетесь того, чего не можете стерпеть».
⠀
Терпите?

Доверие или доверчивость?

Слова похожие, а по сути они как плюс и минус.

• Доверчивость — это про наивность. Помните в «Бриллиантовой руке»: «Завербовали! Но как он мог?! Эх, он такой доверчивый». Взрослый ребенок, короче говоря.
⠀
Доверчивый человек безоглядно отдает себя в руки другому. Точнее даже не другому, а тому образу, который он про партнера себе нарисовал. Слепое чувство, в общем, опасное для его владельца.
⠀
• Доверие наоборот, рождается постепенно, из взаимных сигналов друг другу, что здесь надежно, что можно положиться, есть симпатия и схожие ценности. Доверительные отношения строятся на готовности к сотрудничеству, открыто и осознанно с обеих сторон.
⠀
Если двумя словами, доверие — это выбор, крепко утоптанная тропинка взаимного расположения, проверенного временем. Доверчивость — это реакция, зыбкое болото завышенных ожиданий и почти гарантированного разочарования.
⠀
«Гораздо лучше не верить в человека, а быть уверенным в нем» (Станислав Ежи Лец). Совсем в точку😉
⠀
Вы доверчивы?

Вечный студент: в чём тут подвох?
⠀
Только закончил курс, тут бы и начать впахивать во имя развития личного бренда со всеми вытекающими плюшками на карте и счетах. Но нет: глотнул кофе, отдышался и нырнул за новым сертификатом. А в плане еще 7 учёб до конца года. А сколько вебинаров-подкастов-семинаров на следующие 5 лет запланировано — сам Ломоносов бы поаплодировал такой тяге к самообразованию.
⠀
Ну и чего тут плохого? Нет, всё классно, в портфолио уже не протолкнуться от квалификаций. А что с брендом-то?
⠀
Ну сейчас я доучусь и начну. А пока вот нашел вакансию начинающего спеца к крутому эксперту. Уже год на него работаю, за пять копеек пока, я же начинающий. Но он меня хвалит.
⠀
Это всё слегка утрированно, но узнать себя тут можно — тем из нас, кто гордится званием вечного студента. Понимаете, в чём тут нестыковка: мы при этом ни на шаг не идём к своей изначальной цели. Туда, где у нас есть имя. И за него на наш счёт со звоном льётся фонтан монет. Где тут произошёл сбой в системе?
⠀
Дело в том, что за маской вечно обучающегося обычно стоит страх отвечать за себя. Эксперт — это ответственность. А мой внутренний самозванец всё стучит меня изнутри по голове: ну какой ты эксперт? Кто из великих это подтвердил? Где она, оценка «отлично» от гуру? Иди в подмастерья и учись, учись…
⠀
Что делать, как разорвать этот круг? Спросить себя: «Для чего я сейчас учусь»? Ответили себе — и зафиксировали название этой квалификации. И сразу по окончании учебы вписали её в рамочку/в шапку профиля, в зависимости, где вы хотите развиваться.
⠀
И с этого момента заявляйте себя специалистом своего дела: если озвучить это во всеуслышание — обратно не свернёшь. Дальше только вверх, пусть с периодическими апгрейдами по части навыков, но уже в рамках вашего бренда👋

Ещё раз про счастье
⠀
Вас раздражает, когда вам, скажем, в день рождения желают счастья? Или пропускаете мимо ушей, как привычный штамп? Вот это вот: «Будь счастлив!» Как будто можно взять и стать им, когда вокруг одни проблемы. Вот если бы их не было, тогда...
⠀
На самом деле оно действительно внутри нас. На эту тему хорошо сказал философ и психолог Сёрен Кьеркьегор: «Двери счастья отворяются, к сожалению, не внутрь — тогда их можно было бы растворить бурным напором, а изнутри, и потому ничего не поделаешь». Осталось его в себе найти. Как?
⠀
Во-первых, перестать за ним гоняться. Счастье, если вдуматься — это отсутствие несчастий. И если прямо сейчас вы не лежите на смертном одре, значит всё дело в вашей концентрации на негативе. Учитесь контролировать свои эмоции и переводить фокус в режим «стакан наполовину полон». Дело привычки.
⠀
Во-вторых, займите себя тем, во что вам хочется вкладывать свою энергию. От чего вы получаете отдачу. Если чувствуете в себе ресурс сменить нелюбимую работу на любимую — круто. Если нет, но работа даёт вам неплохой стабильный доход, то уже неплохо. Ищите любимое занятие вне её: что угодно, в чём чувствуете себя полезным. От волонтёрства во имя бездомных животных до аккаунта, в котором вы делитесь мыслями и это кому-то откликается. Ищите, во что вам хочется вложиться эмоционально.
⠀
И еще одно, не раз озвученное и обязательное условие для счастья — близкие связи с людьми. Когда есть с кем поделиться сокровенным, а ему поделиться тем же с вами.
⠀
И будьте счастливы😊
⠀

Время замедлиться
⠀
Есть что-то сакральное в том, что завтрашний праздник — День неторопливости — придумали итальянцы, взрывные и импульсивные.
⠀
Видимо, так достала вечная суета, что чья-то идея в итоге превратилась в международное движение под знаком «Не торопись — насладись моментом». Придумали под это дело даже свод заповедей, среди которых, например, есть рекомендация встать утром чуть раньше. Чтобы не метаться, а позавтракать по-человечески. И потом до самой ночи никакого фастфуда на бегу, пополам со скроллингом ленты соцсетей.
⠀
А вообще фишка не в том, чтобы ничего не делать. Просто чуть помедленнее. Не рвать за рулём через дворы, а спокойно ехать. Не ставить рекорды в многозадачности, а начинать следующее дело строго после того, как закончили предыдущее. В идеале в промежутке устроить кофе-брейк😜
⠀
Ну а если вам завтра будет доступна роскошь заняться любимым делом, которое вечно откладывали — тот самый день настал, ловите момент.
⠀
И, главный бонус, — организм наконец получит передышку в вечной гонке и отменит превентивную выработку гормонов стресса. А это значит, что и вечером вы будете в тонусе, а не как обычно. И спокойный сон вам обеспечен. В общем, оно того стоит.
⠀
Замедлимся? Кто готов?
⠀

​Puzzle English — это сервис, где можно учить английский онлайн с любого уровня и для любых целей. Вы можете тренировать свой словарный запас, а можете смотреть отрывки из сериалов или слушать подкасты и развивать понимание на слух. Если хотите подтянуть грамматику — есть целый каталог игр и тренажеров, с которыми вы точно не заскучаете!

Кстати, после регистрации вы получите бонус — 2 недели Личного плана. Это персональная программа занятий, в которую входит всё, о чем мы написали выше. А промокод FEBRUARY даст вам целый месяц тренажера «Слова»!

Играйте, тренируйтесь и развивайте свой английский, где бы вы не находились, вместе с Puzzle English: https://u.to/mW0NGw

Книги-мотиваторы от тех, кто побывал в аду
⠀
Читать мотивирующие книги от выпускников Гарварда и Стэнфорда не особо вдохновляет? Старт у них изначально другой? Есть такое. Ловите мегамотиваторы немедленно пересмотреть своё отношение к жизни от тех, кто пережил немыслимое, выжил и понял главное.
⠀
✔️Виктор Франкл попал в один из чешских концлагерей уже в статусе опытного психотерапевта. И развернул деятельность по поддержке вновь поступающих узников и тех, кто в лагере давно и был на грани суицида. Его девизом стали слова Ницше: «Тот, кто знает, „зачем“ жить, преодолеет почти любое „как“». Родители и жена Франкла погибли в концлагерях. Он выжил и после освобождения в 1945-м создал эти книги.
⠀
• «Воля к смыслу»
⠀
В ней Франкл исследует практически бесконечный потенциал личности, размышляет о смысле жизни, психологии, религии, здоровье и патологии, свободе и ответственности. Изложено доступным языком и актуально для каждого из нас, кто задумывается о ценности бытия.
⠀
• «Сказать жизни "да!"»
⠀
Название говорит само за себя: книга для тех, у кого всё в порядке и для тех, у кого совсем нет. Учит навыкам познавать себя и находить смысл в любой ситуации.
⠀
✔️Эдит Эгер было 16, когда её вместе с родителями и сестрой отправили в польский Аушвиц, в 1944-м. Именно в этом концлагере развернул свои эксперименты над узниками Доктор Смерть — Йозеф Менгеле, убийца сотен взрослых и детей.
⠀
Что видела, что пережила там Эдит? Представить трудно. Один из эпизодов: через несколько часов после смерти её родителей Менгеле заставил Эдит танцевать. До войны она училась балету, и он узнал об этом. Она танцевала и понимала, что в этот момент решается её судьба — станет ли она живым биоматериалом для его исследований? Тогда ей повезло. Что было дальше, неизвестно. В мае 1945-го Эдит, еле живую, нашли в куче трупов.
⠀
Через 35 лет она выучилась на психолога и посвятила жизнь помощи людям с психическими и физическими травмами. А в 90 лет написала свою первую книгу, которая стала бестселлером и получила несколько литературных премий.
⠀
• «Выбор: о свободе и внутренней силе человека»
⠀
Есть ли вообще надобность доказывать, почему стоит её прочесть? Это невероятно, но автор улыбается на фотографиях лучезарнее, чем любой из нас с вами. Эта космическая женщина совершенно точно знает всё о свободе и внутренней силе🔥
⠀
Читаем сокровенное от уникальных людей, побывавших за чертой. И ищем своё заветное «зачем?» А там подтянется и «как»👋

​Самовыражайтесь вместе с Samsung

Что может быть лучше, чем воплощение творческих идей в жизнь? Когда вдохновение бьет ключом — важно не упустить момент и успеть реализовать свои задумки. С новым Samsung Galaxy S21 вы никогда не опоздаете и не упустите момент — ведь смартфон всегда под рукой!

В гаджете есть все, чтобы реализовать идеи красочно и креативно:

🎥 Создавайте яркие видео, используя камеру для съемки в разрешении 8K и экспериментируя с режимами.

📸 Делайте высококачественные фото прямо из видео.

⚡️ Не отвлекайтесь от творческого процесса: умная батарея подстроится под ваши действия и сохранит заряд на целый день.

А еще стильный дизайн Samsung Galaxy S21 станет отличным дополнением к любому образу и напомнит окружающим о вашем хорошем вкусе!

Подробнее о смартфоне: http://bit.ly/2MoQuZv

Я тебе доверяю, а почему — не знаю
⠀
В арсенале психологов этот приём называется раппортом, то есть достижением резонанса, доверительной связи между специалистом и клиентом. Забирайте — пригодится, когда надо склонить кого-то на свою сторону.
⠀
Подстройка к речи
⠀
Копируйте тональность, тембр, скорость речи, и собеседник на подсознательном уровне почувствует в вас «своего».
⠀
Подстройка под движения
⠀
Обратите внимание на движения тела и рук во время речи: кто-то поправляет волосы, другой чуть покачивается, третий жестикулирует. Повторяйте за ним, чуть с запозданием, чтобы это не выглядело нарочито. Копируйте позу и повороты корпуса собеседника.
⠀
Подстройка под тип мышления
⠀
Это уже манипуляция уровень бог, но эффект того стоит — даже самый проницательный оппонент не сообразит, почему вы так убедительны и так ему нравитесь.
⠀
Тут важно определить, кто ваш собеседник: аудиал, визуал или кинестетик. Прислушайтесь: какие слова-маркеры он использует?
⠀
• У аудиала это могут быть: «звучит неплохо», «прекрасно слышу». В общении с ним используйте похожие слова и особо трепетно следите за своими интонациями.
⠀
• У визуала слова-маркеры будут такими: «картина происходящего», «рассмотрим вопрос» и т.п. В разговоре с ним используйте яркие образы, говорите «я вижу», «представляю вас…».
⠀
• Кинестетик употребляет термины типа «твердо верю», «чувствую подвох». Используйте слова-контакты вроде «грубый», «нежный», «ощущаю ваше беспокойство». То есть все, что связано с тактильностью.
⠀
Сочетайте и оттачивайте все виды подстройки — и сможете легко расположить к себе кого угодно👌