ВернутьсяГлавная Спорт Телеграм Канал Physical Transformation
Physical Transformation

Телеграм Канал " Physical Transformation "

@ fiztransform

Спорт

63 354   120   0   0   01.03.21
Оценить:
Трансформация физической формы на основе гибкой диеты.

🔥Сушка на бургерах
🔥Набор качественной мышечной массы
🔥Чудеса рекомпозиции
🔥Реверсивная диета

Научный подход, а не байки из качалки

https://potok.fizikl.ru/telegram
Открыть в Telegram
Поделиться в социальных сетях:
Последние записи канала @fiztransform:
ДИЕТА И ТРЕНИНГ ДЛЯ САМЫХ ЗАНЯТЫХ

Среди моих друзей и знакомых очень мало людей, которые маются бездельем и совершенно не знают, куда деть своё время. Собственно, от них и поступил вопрос: «А как бы мне так привести себя в форму, чтобы втиснуть это в мой адский график?». И сейчас я на него отвечу.

Читать далее
КАЛОРИИ (ПОЧЕМУ ОНИ РАБОТАЮТ И ПОЧЕМУ НЕОБХОДИМО СЛАТЬ ПОГЛУБЖЕ ТЕХ, КТО УТВЕРЖДАЕТ, ЧТО НЕТ). ЧАСТЬ 1. ПРОСТАЯ

Привет, читатель!
И, возможно, писатель, рерайтер, тренер и просто хороший человек.

В ЗОЖ/фитнес-движении стабильно наблюдается довольно модная идея о том, что «Считать калории не надо!». Куда более провокационно звучит «Калории не работают» и «Почему я должен опираться на какие-то цифры, полученные из прибора, в котором сожгли еду».

Подсчёт – это всего лишь инструмент. Пользоваться им или нет – решает тот, кому нужен результат. Моё мнение таково, что если человечище преследует цель привести себя в достойную форму, то считать всё-таки надо. Иначе или форма будет не та, или здоровье осыпется – лучше двигаться осмысленно и измеримо, чем слепо и на ощупь. А вот от тех, у кого «калории не работают», стоит держаться подальше. Это уже позиция агрессивного неуча.

Читать далее
КАЛОРИИ (ПОЧЕМУ ОНИ РАБОТАЮТ И ПОЧЕМУ НЕОБХОДИМО СЛАТЬ ПОГЛУБЖЕ ТЕХ, КТО УТВЕРЖДАЕТ, ЧТО НЕТ). ЧАСТЬ 2. СЛОЖНАЯ

Предупреждаю. Тут будет немножко заумно и местами скучно. Писал предельно просто, и очень надеюсь, что интересно. Здесь о том, почему калории используются, как измеряются, и почему метода точнее у нас нет. Чтобы раз и навсегда разъяснить всем интересующимся. Магистры биохимии могут негодовать из-за упрощения каких-то элементов – за это прошу понять и простить :)
Поехали!
РОКОВАЯ ОШИБКА СЧИТАЮЩИХ КАЛОРИИ

Существует ряд ошибок, с которыми сталкиваются те, кто берётся за подсчёт. Само собой разумеется, есть самый базовый уровень ошибок, я регулярно получал и получаю сообщения в духе: «я калории считала, мне не помогло», «живу на 1200, тренируюсь каждый день и никакого толка» и моё любимое: «по какой формуле определить, сколько мне нужно калорий».

Читать далее
ПП ПРОТИВ IIFYM, МЕДЛЕННЫЕ УГЛЕВОДЫ ПРОТИВ БЫСТРЫХ, И СЛОЖНЫЕ ПРОТИВ ПРОСТЫХ

Чем отличается «Правильное Питание» от Гибкой Диеты, которая лежит в основе Physical Transformation? Первое: мы считаем КБЖУ, все процессы систематизированы. Второе: мы принципиально не исключаем виды продуктов.

Адепты ПП спросят: «А как же качество, кто ж его сделает на «быстрых» углеводах?» Мы и сделаем. Как обычно. Ничего нового. И ещё раз подтвердим, опираясь на ряд исследований.

Читать далее
РЕЗУЛЬТАТЫ 20-ГО ПОТОКА

Как вы знаете, в декабре перед самыми новогодними праздниками мы завершили 20-й поток. Мы – это я и моя команда. Все вместе мы – Physical Transformation, коммерческий проект, где люди делают лучшую в жизни форму, используя не только силу воли, но и силу мозга.

Физикл номер 20 был большим, крайне бодрым и очень-очень успешным с любой точки зрения: результаты, скорость их наступления, доходимость до финала, развитие тренинговых направлений.

Что такое Физикл в начале 2021 года?

Это не только и не столько гибкая диета. Это высокая степень индивидуализации процесса под участника. Это ежедневное взаимодействие с куратором и взаимное обязательство делать хорошо, понимание принципов, формирование привычек, которые сначала создают результат, а затем помогают удержать его. От потока к потоку я продолжаю совершенствовать рекомендации по составу рациона, чтобы даже на суровой диете перекрывался максимум дефицитов по микронутриентам, а уж при возвращении к нормальной жизни вопрос полноценности рациона не возникал вообще.

Физикл – это профессиональная команда экспертов и кураторов, которые, прежде всего, являются прекрасными людьми. Сейчас я наблюдаю, как самые различные интернет-проекты начинают вводить кураторов, и насколько они далеки от того, что сумел сделать Физикл: систему отбора, обучения и тестирования, которая не просто предлагает «работу на удалёнке», а действительно делает из замечательных людей лучших в отрасли профессионалов. Людей, которых я с гордостью зову частью Физикл Фэмили и которые, по моему мнению, играют ключевую роль в том, чтобы у участника получилось, участник дошёл до конца и вышел в самостоятельное плавание во всеоружии.

А ещё Физикл – это мощнейший контент. Я продолжаю переписывать видео для потоков, обновляя и дополняя их с учётом моего видения и последних данных. Так как тренерский курс безнадёжно задерживается, а кроме меня делать его некому, я решил не идти по пути упрощения контента, а наоборот: рассказывать все тонкости, как я хочу и настолько глубоко, насколько могу. Для меня важно относиться к заходящим в Физикл людям, как к думающим и ищущим, поэтому я исповедую принцип «дай в 10 раз больше, чем рассчитываешь получить денег, а человек сколько сможет, столько и возьмёт». Я знаю, что в Физикл заходит много тренеров и мне бы хотелось, чтобы они выносили максимум пользы не только для себя, как участники, но и для клиентов. Ибо отрасль по-прежнему дремуча и погрязла в мифах.

Таким образом, хочешь ты или нет, а получаешь не обрывочное «а вот исследование показало», а стройную систему, где тысячи научных трудов сложились в единый пазл и позволяют сделать процесс эффективнее. Даже так: я ясно вижу, как выросла (и продолжает расти) результативность потоков, когда появился глубокий контент. Когда ты знаешь «зачем», ты действуешь эффективнее. И в настоящий момент я по-настоящему доволен, насколько цельный, эффективный и многогранный продукт получился. Впрочем, это не отменяет количества идей на три года вперёд :))

20-й поток показал, что до конца Физикла стабильно доходит 75% участников. Это ОЧЕНЬ круто для фитнес-проекта длиной 4 месяца. Это период, который не получится проехать на лихой мотивации «похудею за месяц до моря». Здесь действительно нужно поработать, стиснуть зубы, дотянуть до победного и обнаружить, что инструкции стали повседневной привычкой. Конечно, большая часть отвалившихся исчезает после первого месяца: среди них или те, кто так и не начал ничего делать, или самые хитрые, которым нужна была планка, а дальше они сами. Эта категория вызывает у меня особое недоумение, ибо они по-прежнему не в курсе, что с планкой делать и как потом удержать результат. Курс-то неслучайно четырёхмесячный :))

А теперь прошу заглянуть в аккаунт https://t.me/fizikl_otzivi, там немного результатов в цифрах и картинках.

P.S. Кстати, мы никогда не считаем, сколько тонн жира сгорело за поток. Это всё расчёты веса, а он вообще может стоять на месте, если человек активно тренируется. Тогда будут двигаться его замеры, и меняться отражение – наглядно здесь 😉
Давайте порадуемся за тех, у кого всё получилось в 20-м потоке.
______________________________

Тем временем, 21-й идет, а 22-й неумолимо приближается. Старт потока в апреле.

Хочешь приобщиться к числу людей с яркими результатами – запишись в предварительный список участников.

Количество мест в потоке ограничено. Люди из списка получат уведомление о старте набора раньше остальных.

Записаться можно по ссылке: https://potok.fizikl.ru/telegram
ТРИ КИТА УСПЕХА И НИКАКИХ ВОЛШЕБНЫХ ТАБЛЕТОК

Фитнес-индустрия возвращается к жизни, залы заполняются подснежниками. Кризис кризисом, а лавки спортпита и не думали закрываться: спортивное питание и функциональные суррогаты пользуются традиционным спросом.

О чём нам это говорит?

Читать далее
КАК СДЕЛАТЬ ЛЮБУЮ ДИЕТУ ПРЕДЕЛЬНО ЗДОРОВОЙ И ЭФФЕКТИВНОЙ (Часть 1)

Этот материал является обобщением самых базовых и общих рекомендаций о том, как сделать питание очень и очень здоровым и полезным в долгосрочной перспективе. Реальный ЗОЖ выглядит именно так, а не как кура и греча. Возьмёте за основу, и в долгосрочной перспективе будет успешный успех. Вплоть до того, что вы переживёте всех своих одноклассников, или, по крайней мере, в гробу будете выглядеть здоровее, чем они (включая цвет лица)).

Читать далее
КАК СДЕЛАТЬ ЛЮБУЮ ДИЕТУ ПРЕДЕЛЬНО ЗДОРОВОЙ И ЭФФЕКТИВНОЙ (Часть 2)

Продолжение материала по правильному, здравому и адекватному тюнингу рациона, чтобы было одновременно вкусно, полезно, разнообразно, а также привело не только к замечательной фигуре, но и к богатырскому здоровью. Ладно, хотя бы к тому, чтобы в России дожить до пенсии)) Поехали!

Читать далее
МОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ ПРИ ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ: МНЕНИЕ ЭНДОКРИНОЛОГА (Часть 1)

Продолжаем развивать практику гостевых постов. В этот раз — от врача-эндокринолога Ольги Кравчук, консультанта проекта Физикл.

Читать далее
МОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ ПРИ ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ: МНЕНИЕ ЭНДОКРИНОЛОГА (Часть 2)

Ловите продолжение материала про инсулинорезистентность, подготовленного консультантом Физикла врачом-эндокринологом Ольгой Кравчук.

Читать далее
Привет, читатель!

Как тебе известно (или ещё нет) — у меня есть проект Physical Transformation, он же «тот самый Физикл», он же «Сушка на Бургерах». Внутри Физикла уже четыре года творятся чудесные преображения, где замотивированные улучшить физическую форму люди меняют деньги на индивидуальные инструкции, знания, контроль, кнут, пряник и результаты.

Посмотреть результаты участников ты можешь здесь: https://t.me/fizikl_otzivi

Если у тебя есть ЛЮБОЙ вопрос про Физикл – «а когда будет?», «а сколько длится?», «а как бы не прощёлкать вспышку?» – пройди по ссылке https://potok.fizikl.ru/telegram и прочти всё, что там написано. Там подробно про поток, процесс и меня. Скорее всего, вопросов не останется. Подробности про стоимость – тоже там.

Прочитал(а)? Хорошо! Остались вопросы? Задай их https://t.me/fizikl_voprosi_bot.

Старт — в апреле 2021.
Точнее пока не скажу. Чтобы ничего не упустить и не пропустить: обязательно, слышишь, ОБЯЗАТЕЛЬНО запишись в предварительный список https://potok.fizikl.ru/telegram. Во-первых, ты точно не пропустишь весь движ. Во-вторых, мне понятнее фронт работ. В-третьих, для самых решительных я скорее всего выдвину предложение, от которого трудно отказаться. В общем, намного лучше быть там, чем не быть там.
Похожие каналы:

 
Telegram – наиболее востребованный, удобный, безопасный и многофункциональный мессенджер.
В нашем каталоге представлены самые актуальные каналы Telegram
 
Администрация сайта не несёт ответственности за содержание тех или иных ресурсов и в случае необходимости оставляет за собой право удаления каналов из каталога.